Stresas mane blaško

Esu 17 metų. Esu labai ambicingas. Turiu problemą susikaupti stresinėje situacijoje, nes, pavyzdžiui, atsakydama mokykloje, labai nervinuosi. Bijau, kad mokykloje negausiu blogų pažymių, o jei taip yra, ji verkia. Šiose situacijose žinau, kad galiu tai padaryti, tačiau stresas trukdo gerai mąstyti ir blaškosi. Prašau patarimo, kuris man padės.

Tiesa, jūsų amžiuje tokios bėdos yra gana dažnos. Tai laikas, kai kitų žmonių nuomonė apie mus pačius (mokytojai, kolegos, pažįstami ir net visai nepažįstami žmonės) yra nepaprastai svarbi ir jų nuomonė dažnai formuoja mintis, kiek mes esame verti ir kodėl. Taigi didelis spaudimas socialinėse situacijose. Dėl stipraus slėgio, streso koncentracija išnyksta kaip muilo burbulas. Galite susikaupti dirbdami, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimais, paprasta meditacija, atsipalaidavimo pratimais. Jų rasite daugelyje knygų geruose knygynuose. Žinoma, reikia šiek tiek praktikuotis, bet tai verta, nes šios energijos sąnaudos greitai atsiperka. Taip pat būtų gerai pagalvoti apie tai, ką jums iš tikrųjų reiškia netinkamas pažymys, ar tai tokia tragedija, ar jūs nekeliate savęs per aukštai. Kartais ambicijos gali sunaikinti žmogų, o ne motyvuoti. Viskas normalu - tai geriausias būdas. Galbūt vertėtų pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikite ir kuriuo pasitikite, ir pasidalinti savo abejonėmis bei bėdomis, kurių šiuo metu turite daug - galbūt koks nors subrendęs ir išmintingas žmogus galėtų jums padėti. Kartais vien kalbėjimas gali palengvinti jus ir sumažinti stresą. Tatjana Ostaszewska-Mosak

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.

Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.

Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.

Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.

Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.