Jau seniai žinome, kad fizinis aktyvumas yra būtinas sveikatai. Tačiau paaiškėja, kad tai svarbu ne tik kūnui, bet ir smegenims: reguliariai mankštinantis galima pagerinti atminties procesus. Kaip tai vyksta? Neseniai mokslininkai tai atrado.
Reguliarių mankštų nauda yra gerai žinoma. Vis daugiau įrodymų taip pat rodo, kad fizinis aktyvumas taip pat yra nepaprastai svarbus tinkamai smegenų veiklai. Neseniai mokslininkai įrodė, kad jis sugeba pagerinti atmintį ir puikiai veikia pažintines smegenų funkcijas.
Tyrimą atliko UT Southwestern mokslininkai, o jų rezultatai buvo paskelbti leidinyje „Alzheimerio liga“. Jame dalyvavo 30 dalyvių, kurių kiekvienas buvo 60 metų ar vyresnis ir turėjo atminties problemų. Tai truko 12 mėnesių. Pusė dalyvių šiuo metu reguliariai mankštinosi (aerobikos treniruotės), likę tik tempėsi.
Žmonėse, kurie aktyviai sportavo, po metų dalyvavo 47 proc. pagerėjo atminties našumas, palyginti su grupe, atliekančia tik lengvus tempimo pratimus.
Pratimų grupės smegenų vaizdai, atlikti prieš treniruotę ir po jos, parodė padidėjusį kraujo tekėjimą dviejose pagrindinėse smegenų srityse, susijusiose su atmintimi, įskaitant hipokampą.
Nauji tyrimai yra labai svarbūs: jie įrodo, kad silpnėjančią atmintį galima pagerinti net ir vyresnio amžiaus žmonėms - tereikia kiekvieną dieną atlikti aerobinius pratimus.
Pasak mokslininkų, šių tyrimų rezultatai taip pat gali padėti užkirsti kelią Alzheimerio ligos simptomų atsiradimui arba juos atidėti. Tai, kad fizinis aktyvumas šiuo atveju turi didelę reikšmę, įrodo ir kiti tyrimai, įskaitant ir 2018 m. Atliktus tyrimus, kurie parodė, kad mažiau fiziškai pasirengusiems žmonėms svarbios smegenų nervinės skaidulos, vadinamos baltąja medžiaga, suyra greičiau.
Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
Mes taip pat rekomenduojame:
- Šios kaukės padidina koronaviruso infekcijos riziką!
- Naujos vizitų pas kirpėją ir kosmetiką taisyklės
- Koronaviruso vakcina veikia - yra preliminarių tyrimų rezultatų
- Ar norite numesti svorio? Vis tiek galite valgyti tai, kas jums patinka. Išbandykite mūsų dietos programą
- Iki kada kaukės bus privalomos? Kokia rizika neturėti kaukės?
- Kaip neužsikrėsti koronavirusu pas kirpėją ar kosmetologą?
- Kiek žmonių iš tikrųjų mirė nuo epidemijos?
