Žuvų taukų kapsulės ir „blogasis“ cholesterolis

Kaip yra su menkių kepenų aliejumi, ar jo galima rasti jūsų dienos racione (pvz., 2 kapsulės per dieną), jei jame yra daug „blogojo“ cholesterolio?

Žuvų taukuose yra natūralių vitaminų A, E ir D bei omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių - DHA ir EPA. Be to, joje galite rasti protingą kiekį jodo ar seleno. Jame taip pat yra įvairių kitų riebalų rūgščių, tačiau jos neturi tokios reikšmės sveikatai arba jų yra mažesniais kiekiais. Jūs tikrai galite jį valgyti! Jame esančios omega-3 riebalų rūgštys iš tikrųjų sumažins „blogojo“ cholesterolio kiekį.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau