Per storos šlaunys ir sėdmenys

Man 15 metų ir noriu sulieknėti. Mano šlaunys ir sėdmenys per stori, aš viską padariau ir negaliu sulieknėti ... Ką daryti? Kokią dietą vartoti? 164 metų aukštyje sveriu 60 kg. Malwina

Jei būdamas 15 metų jau išbandei visus būdus atsikratyti papildomų kilogramų ir nieko, tada suprantu, kad gali jaustis blogai. Aš elgčiausi taip pat. Gaila, kad tavęs neveikia reguliari mankšta ir valgymas pagal racionalios mitybos principus. Jūs juos pažįstate, tiesa? Jei jums netinka tik apatinės kūno dalys, galite pradėti atlikti šių dalių pratimus be drastiškų dietos pokyčių. Taip pat galite pasinaudoti mūsų svetainėje serwisnikzdrowie.pl pateiktais patarimais, kaip pritaikyti pratimus, norint sulieknėti šlaunis ir sėdmenis.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau