Sveikas svorio metimas paaugliams

Esu 11 metų, sveriu 48 kg ir esu 156/157 cm ūgio. Deja, aš taip pat neturiu plokščio skrandžio, o kojos man nelabai patinka. Ar aš turiu antsvorio?

Jūsų kūno svoris yra kuo normalesnis ir nereikalauja jokių lieknėjimo dietų. Sprendimą atlikti tokį gydymą priima gydytojas atlikęs seriją vaiko ar paauglio kūno tyrimų. Kalbant apie liekninančią dietą, ji visų pirma apima tai, kad iš meniu pašalinami produktai, kuriuose gausu kalorijų, cukraus ir riebalų, bet kurių maistinių medžiagų yra nedaug, t. Y. Saldumynai, traškučiai, sausainiai, bandelės, greitas maistas ir kt., Cukrumi saldinti gėrimai. Be šių rekomendacijų, turite įvesti fizinį aktyvumą. Tai padės atsikratyti nereikalingų kilogramų ir palaikys tinkamą kūno vystymąsi. Gydytojas taip pat nustato jo gaires.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.