Gyvenimo būdo pokyčiai ir svorio augimas

Man 21 metai. Prieš pusantrų metų valgiau daug saldumynų, vartojau kontraceptines tabletes ir daug vaikščiojau. Buvau liekna ir visiškai nepriaugau svorio. Dabar mano gyvenimo būdas pasikeitė. Didžiąją laiko dalį praleidžiu sėdėdamas (mokydamasis, kompiuteriu) ir, deja, negaliu to pakeisti. Aš priaugau daug svorio, ypač šlaunų ir sėdmenų srityje. Negaliu sportuoti (o šiaip man tai nepatinka), todėl stengiuosi tai kompensuoti dieta. Taigi, pavyzdžiui, negaliu sau paneigti saldumynų - todėl juos valgau pusryčiams (dažniausiai graužiu visas sausų sausainių dalis, be jokio įdaro ar masės). Vėliau vakarienei paprastai patiekiami lengvi pietūs (pvz., Virta žuvis arba ant grotelių kepta vištiena su salotomis) ir kava su pienu. Nežinau, ar gerai elgiuosi, bet ir nežinau, kaip elgtis. Man labai svarbu mesti tai, ką „užsidirbau“, o kas daugiau - nepriaugsi daugiau svorio! Nežinau, gal padės kokios tabletės, gal arbatos? Nenoriu prarasti figūros studijuodamas!

Prašau netikėti stebuklingomis tabletėmis! Stebuklų nėra. Suprantu, kad jūsų gyvenimo būdas pasikeitė, tačiau to pasekmė yra riebalų kaupimas. Nemėgstate sportuoti ... Jei nenorite priaugti svorio, būtinas baseinas, sporto salė ar kitos fizinės pastangos. Parašėte du žodžius apie savo dietą. Negaliu pasakyti per daug, bet iš to, ką rašai, tu labai blogai valgai. Kalbant apie sausainio dalies kramtymą, norint suvalgyti mažiau kaloringą dalį, man net sunku komentuoti. Galite sau leisti saldumynų, tačiau kartą per laiką, pvz., Kartą per savaitę ar dvi. Ypač dabar, dirbant sėdimą darbą be fizinio aktyvumo. Jei jus domina, galiu parašyti jūsų mitybos planą, rekomendacijas, kurių turėtumėte laikytis, kad nepriaugtumėte svorio. Mano numeris yra 0880 320 590

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Svorio metimo ir mitybos mokymo centras „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją“.