Diuretikų maistas

Diuretikai yra tie, kurie padidina šlapimo išsiskyrimą, todėl jų vartojimas yra naudingas inkstams. Jie taip pat kovoja su skysčių susilaikymu ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Kas yra diuretikai?

Maistas, turintis diuretikų savybių, padeda kūnui natūraliai atsikratyti skysčių susilaikymo . Jie taip pat naudingi metant svorį, nes dažnai papildomi kilogramai yra ne kas kita, kaip patinimas dėl skysčių kaupimosi organizme.

Inkstų diuretikai

Laikantis dietos, kurioje gausu diuretikų, labai svarbu gerti daug vandens, sulčių ir užpilų, kad neliktų dehidratuoti. Tai leidžia organizmui pasinaudoti diuretinėmis maisto savybėmis, išvengiant žalingo jo poveikio.


Pagrindiniai diuretikų savybes turintys vaisiai yra mėlynės, arbūzas ir melionas. Tarp daržovių yra salierai, šparagai ir baklažanai.

Kokie yra geriausi diuretikai ir valantys maisto produktai

Tarp diuretikų vaisių, kurie padeda apsivalyti, randame ananasų, arbūzų, apelsinų, obuolių, papajų ir mėlynių. Vaisių, kurių pagrindą sudaro vanduo ir ląsteliena, sudėtis daro juos puikiu apsivalymo maistu.

Taip pat svarbu į savo rutiną įtraukti valomąsias daržoves, pasižyminčias diuretikų savybėmis, siekiant padidinti šlapinimosi dažnį ir pašalinti toksinus. Tarp jų yra artišokai, šparagai, petražolės, pupelės ir salierai

Diuretikai ir vidurius laisvinantys maisto produktai

Kalbant apie daržoves, rekomenduojama vartoti tas, kurių auginimas vyko ekologiškiausiu įmanomu būdu.


Salierai yra natūralūs priešuždegiminiai ir juose gausu skaidulų, todėl jie padeda pagerinti žarnyno tranzitą ir jaustis mažiau išpūstamiems.

Daržovės apima artišokus, mangoldus, svogūnus, špinatus, kopūstus ir brokolius.

Ananasai, kiviai, citrina, greipfrutas, melionas, mangas, kriaušė, arbūzas ir apelsinas yra vaisiai, turintys diuretikų ir vidurius. Vaisiai turi būti valgomi sveiki ir švieži, kad būtų naudingos jų diuretinės savybės.

Koks natūralus diuretikų maistas padeda pašalinti skysčius

Diuretikai yra tie, kurie turi galimybę palaipsniui pašalinti vandenį iš organizmo, todėl jo vartojimas yra labai naudingas žmonėms, kurie sulaiko skysčius.


Jie taip pat padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Šie maisto produktai skatina inksto, organo, atsakingo už kraujo filtravimą ir toksinų pašalinimą iš organizmo per šlapimą, darbą.

Arbūzas, ananasai, obuoliai, vynuogės (daugiausia juodosios), papajos, žalioji arbata, obuolių sidro actas, pomidorai, salierai, petražolės, citrusiniai vaisiai, artišokas, šparagai, mėlynės ir Avižos yra geri natūralūs diuretikai.

Nėščių moterų diuretikų maistas

Skysčio susilaikymas nėščioms moterims yra labai dažnas, ypač paskutinį nėštumo trimestrą. Taip yra dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo, kurį patiria organizmas per devynis mėnesius, kai nėštumas trunka ir daug kartų sukelia pėdų ir kulkšnių edemą ar patinimą.

Yra daug diuretikų turinčių maisto produktų, kuriuos galite vartoti nėštumo metu, kurių didelis vandens kiekis padeda kovoti su skysčių susilaikymu, pašalinti toksinus ir užkirsti kelią dehidratacijai, kai išgeriama nepakankamai skysčių. Be to, šie maisto produktai suteikia vitaminų ir mineralų, reikalingų jums ir jūsų kūdikiui, norint sveikai maitintis.

Šparagai, Briuselio kopūstai, pomidorai ir agurkai padės jūsų inkstams atsikratyti skysčių pertekliaus.

Taip pat norėdami suskaidyti riebalų sankaupas ir išlaisvinti toksinus iš savo kūno, į savo racioną įtraukite daržoves, tokias kaip burokėliai, kopūstai ir morkos . Kiti sveiki diuretikų maisto produktai yra artišokai (arba artišokai), arbatžolės ir arbūzas (arba kaištis).

Galiausiai tokie gėrimai kaip žalioji arbata, spanguolių sultys ir užpilai, paruošti su kiaulpienių lapais, užkerta kelią erzinančioms ir skausmingoms edemoms ir padeda pašalinti toksinų perteklių. Nepamirškite salotų sulyginti su šaukšteliu obuolių sidro acto - natūralaus vaisto nuo patinimų, kuriuos sukelia edema.

Nuotrauka: © „Africa Studio“ - „Shutterstock.com“