Retkarčiais nevalgius pakaitomis nevalgius ir normaliai maitinamasi. Šis badavimo būdas turi keletą padarinių organizmui. Žemiau paaiškiname atsargumo priemones, kurių reikia imtis prieš pradedant šią dietą.
Tikras „riebalų deginimas“, augimo hormonas skatina kūno riebalų netekimą, tuo pačiu išsaugodamas raumenų masę ir reguliuodamas gliukozės, taip pat ir kitų hormonų kiekį kraujyje. Padidėjęs augimo hormono sekrecija praranda kūno riebalus, o kartu ir svorio.
Pasak kitų specialistų, tokia mitybos rūšis gali sukelti mitybos įpročių pusiausvyros sutrikimą . Jie ypač baiminasi, kad žmonės, kurie laikosi tokio tipo dietų, pasikliauja blogai subalansuotu maistu.
Galiausiai, kaip ir bet kurią dietą, ją turi lydėti gyvenimo higiena, paremta subalansuota mityba ir reguliaria fizine veikla.
Nuotrauka: © Denis_Vrublevski
Žymės:
Išsiregistruoti Mityba Ir-Mityba Sveikata
Kaip protarpinis badavimas veikia fiziologiškai
Po ilgo badavimo kraujyje sumažėja insulino - hormono, atsakingo už angliavandenių ir baltymų metabolizmą - lygis. Tuo pačiu metu žymiai padidėja augimo hormono sekrecija. Šis hormonas kontroliuoja riebalų išsiskyrimo lipidų pavidalu momentą, kurį organizmas pasisavina, kad jis galėtų veikti.Tikras „riebalų deginimas“, augimo hormonas skatina kūno riebalų netekimą, tuo pačiu išsaugodamas raumenų masę ir reguliuodamas gliukozės, taip pat ir kitų hormonų kiekį kraujyje. Padidėjęs augimo hormono sekrecija praranda kūno riebalus, o kartu ir svorio.
Protarpinis badavimas: min
Protarpinis badavimas susijęs su galimu neigiamu poveikiu, pavyzdžiui, dehidracija, dirglumu, dienos mieguistumu ir miego sunkumais. Kitas galimas šalutinis poveikis yra padidėjęs riebalų kaupimasis, susijęs su užsitęsusiu maisto trūkumu ir įprastu šėrimo periodu. Protarpinis badavimas taip pat yra blogo burnos kvapo (halitozės) rizikos veiksnys.Protarpinis badavimas: pavojus sveikatai
Nors jokio ypatingo pavojaus sveikatai nenustatyta, dėl pertraukiamo badavimo keli dietologai įspėja. Iš tiesų, tai gali sukelti raumenų masės šaltinį ir būti pavojingas žmonėms, kenčiantiems nuo širdies patologijų.Pasak kitų specialistų, tokia mitybos rūšis gali sukelti mitybos įpročių pusiausvyros sutrikimą . Jie ypač baiminasi, kad žmonės, kurie laikosi tokio tipo dietų, pasikliauja blogai subalansuotu maistu.
Kaip atliekamas protarpinis badavimas
Prieš pradedant tokį režimą, būtina pasitarti su gydytoju. Ilgainiui nepertraukiamą badavimą turėtų vadovauti sveikatos priežiūros specialistas arba dietologas.Galiausiai, kaip ir bet kurią dietą, ją turi lydėti gyvenimo higiena, paremta subalansuota mityba ir reguliaria fizine veikla.
Nuotrauka: © Denis_Vrublevski
