Esu 15 metų, sveriu 53 kg ir esu 165 cm ūgio. Treniruoju futbolą 3 kartus per savaitę, taip pat vieną kartą - baseiną. Neturiu dietos. Norėčiau sužinoti, ar galėčiau naudoti BCAA raumenų atsistatymui paspartinti.
Priklauso. Jei jūsų poreikis yra didelis, intensyvus treniruočių planas, galite išbandyti BCAA ir įsitikinti, ar po treniruotės jaučiate mažiau nuovargio, greičiau atsigaunate. Traumos ar traumos atveju tai pateisinama. Tačiau jei jūsų dietoje yra daug baltymų (varškės, žuvies, mėsos) ir jos apima visas nepakeičiamas amino rūgštis, papildų vartoti nereikia. Be to, taip pat verta paminėti, kad BCAA vis dar yra antroje papildų kategorijoje, kuriai būdingi nepakankami tyrimai, patvirtinantys jų poveikį, tačiau yra rimtų požymių, kad taip yra.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
