Esu 22 metų, 165 cm ūgio ir 44,7 kg svorio. KMI rodo nepakankamą mitybą. Kelias dienas nesportavau, bet dėl to jaučiuosi siaubingai. Darbe stengiuosi kuo daugiau judėti, kad degčiau kalorijas. Negaliu mankštintis namuose, nes berniukas man draudžia ... Jis jaudinasi dėl manęs. Dar neseniai nuo jo slėpiau, kad sportuoju. Miegu 6-7 valandas per dieną. Aš daug vaikštau, mano kulkšnys ir keliai yra patinę, galbūt dėl klimato čia, Islandijoje. Aš tapau labai irzlus ir neturėjau mėnesinių per 4 mėnesius. Valgau pusryčius, kuriuose yra labai mažai riebalų ir daug baltymų. Pietus valgau daugiausiai 2 kartus per savaitę, dažniausiai ryžius su vištiena ir padažu, bet tada pusryčiai būna daug mažesni. Stengiuosi valgyti praktiškai neriebius produktus. Aš nevalgiau 4 metus po 18 metų. Ar aš sergu anoreksija?
Jūs demonstruojate valgymo sutrikimus turinčio asmens savybes. Nesvarbu, ar tai yra bulimija, anoreksija, kompulsinis valgymas, ortoreksija ar depresija, bus žinoma iš psichiatro ekspertizės. Mano požiūriu atrodo, kad dėl netinkamos mitybos turite rimtų mitybos trūkumų, įskaitant: jie pasireiškia menstruacijų patinimu ir trūkumu, dirglumu, per dideliu mieguistumu. Kol nesikreipsite į gydytoją, stenkitės valgyti daugiau, dažniau ir mažiau. Nerūgštinkite savo kūno riebiu ir baltymų turinčiu maistu, bet valgykite daugiau daržovių ir grūdų. Sportuokite tik laikydamiesi įvairios ir daug kalorijų turinčios dietos, dabar tai praleidžia prasmę. Būtinai kreipkitės į savo gydytoją, nėra prasmės tai vilkinti.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
