Teko girdėti, kad trūksta angliavandenių, greičiau deginant riebalus treniruočių metu. Yra žinoma, kad, pavyzdžiui, bėgant riebalinis audinys dega, bet tik po maždaug 30 minučių tvirtų pastangų. Pirma, kūnas degina mūsų kalorijas. Jei kūno aprūpinsime angliavandeniais, ar treniruočių metu riebalinis audinys degs greičiau?
Treniruočių metu kūnas iš pradžių netenka vandens, degina glikogeną, savo baltymus, o didžiausias riebalų deginimas yra nuo 30 iki 45 minučių. Kūnas turėtų būti aprūpintas tiek angliavandeniais, tiek baltymu, tiek riebalais, tačiau tinkamu kiekiu. Negalima atmesti nė vieno iš šių komponentų.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Małgorzata KrukowskaSvorio metimo ir mitybos mokymo centras „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją“.
