Man 15 ir puse metuku. Treniruojuosi apie 20 valandų per savaitę (plaukimas plius bendrosios raidos pratimai). Ar galiu naudoti išrūgų baltymų priedą? Noriu suvartoti gana nedidelius jo kiekius, apie 90 g per savaitę. Taip pat pridursiu, kad neturiu labai mažo svorio, bet daugiau valgyti negaliu.
Geriausias būdas yra papildyti amino rūgštimis kasdienį racioną. Tačiau tuo atveju, jei nesugebate suvalgyti pakankamai patiekalų, o kartu su jais yra energijos ir baltymų, galite įjungti hidrolizato / baltymų izoliatą. Nors saugiau būtų pasikonsultuoti su dietologu, kuris sugebės išanalizuoti jūsų dabartinį meniu atsižvelgiant į mitybos trūkumus ir ištaisyti ar pakoreguoti papildus. Išanalizavus meniu gali paaiškėti, kad jis visai nereikalingas.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
