Man 15. Ar šiame amžiuje L-karnitino vartojimas yra kenksmingas? Treniruojuosi po 4 valandų. dieną, aš žaidžiu tinklą ir kartais esu labai pavargęs, o šlaunys yra storos. Ar man padės vartoti L-karnitinas? Po fizinio krūvio mano širdies ritmas yra labai žemas, kartais 47.
L-karnitinas nerekomenduojamas paaugliams, kaip ir visi maisto papildai, palaikantys svorio metimą, ar sportininkams. Nėra jokio pagrindo jo imtis. Turint tiek fizinės veiklos, kiek turite, jūsų kalorijų poreikis turėtų būti įvertintas 2800 kcal. Suvartojus tiek kalorijų, L-karnitino trūkumas neįmanomas. Nuovargio priežastis tikriausiai reikėtų rasti per mažai kalorijų turinčioje dietoje, galbūt monotoniškoje ar neturinčioje sudėtinių komponentų, tokių kaip vitaminai, antioksidantai, mineralai ar baltymai. Kasdienės treniruotės neleidžia organizmui atsinaujinti, dėl to labai kaupiasi laisvieji radikalai, kurie gali paveikti centrinę nervų sistemą ir sukelti nuolatinį nuovargį. Storos šlaunys gali būti perdėto kojų rezultatas arba gali būti būdingos jūsų kūno tipui. Ir tai vis tiek keisis, bent jau iki 18 metų.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
