Ar gali 14-metė į savo racioną įtraukti „Figura Detox“ arbatas? Šiek tiek nerimauju dėl savo dukros, kuri nusprendė, kad nori sulieknėti. Stengiuosi suteikti jai sveikų patiekalų ir verčiau ji pradės sportuoti, o ne susitelks į lieknėjimą. Laukiu atsakymo.
14 metų mergaitei nerekomenduočiau jokių stiprintuvų. Daug gandų kyla dėl svorio metimo, o svarbiausia laikytis kelių taisyklių. Pirmiausia, 5-6 maži valgiai per dieną, neužkandžiavimas tarp valgių, neįtraukiant į dietą keptų patiekalų ir baltųjų miltų gaminių, saldumynų valgymas minimaliu kiekiu kartą per savaitę ir kasdieninė fizinė veikla, trunkanti apie 60 minučių. Geriausias baseinas, vaikščiojimas, fitnesas, riedučiai, dviračiai ir gimnastika.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
