Dieta be pieno reiškia, kad į valgiaraštį neįtraukiami visi produktai, kuriuose yra pieno. Tinkamai sudaryta dieta be pieno leidžia išvengti šalutinio poveikio, pavyzdžiui, žmonėms, kurie yra alergiški pienui, tačiau taip pat trūksta kalcio ir vitamino D. Čia yra receptai, kurie leis jums sudaryti meniu be pieno produktų.
Dietos be pieno produktų receptai yra skirti daugiausia žmonėms, kurie kovoja su pieno alergija, netoleruoja pieno baltymų ir laktozės (pieno cukraus). Tinkamai sudėjus, jame turėtų būti naudingų baltymų, kalcio ir vitamino D. Čia yra receptai, kurie padės jums sudaryti dietą be pieno produktų.
Dieta be pieno - morkų pyrago receptas
Ingridientai:
- stiklinė sėmenų aliejaus
- 1,5 puodelio cukraus
- 4 puodeliai tarkuotų morkų
- 4 kiaušiniai
- 2 puodeliai ryžių miltų
- šaukštelis sodos
- šaukštelis kepimo miltelių
- cinamono
- kelios gvazdikėlės
Paruošimo būdas:
1. Sumaišykite aliejų su cukrumi, tada įpilkite po vieną kiaušinį, visą laiką maišydami.
2. Į paruoštą masę dalimis suberkite miltus, sumaišytus su soda, kepimo milteliais, cinamonu ir susmulkintomis gvazdikėliais. Viską sumaišykite iki tirštumo.
3. Į visumą įpilkite morkų ir kruopščiai sumaišykite.
4. Įdėkite tešlą į formą ir kepkite 180 ° C temperatūroje 45 minutes. Iškepusi tešla turi būti meduolių spalvos.
Dieta be pieno - daržovių ir ryžių kotletų receptas
Ingridientai:
- 1 cukinija
- 2 bulvės
- 2 puodeliai virtų ryžių
- 1 šaukštas maltų linų sėmenų
- 1/4 puodelio smulkintų petražolių
- 1 arbatinis šaukštelis mairūno
- druska
- duonos trupiniai
Paruošimo būdas:
1. Bulves ir cukinijas nulupkite, supjaustykite mažais kubeliais ir išmeskite į patiekimo lėkštę
2. Į daržoves suberkite likusius ingredientus ir kruopščiai išmaišykite.
3. Suformuokite mažus karbonadus. Kiekvieną iš jų apvoliokite džiūvėsėliuose.
4. Kepkite orkaitėje ant riebalais išteptos kepimo skardos 30–40 minučių.
Dieta be pieno - sorų pudingo receptas
Ingridientai:
- 2/3 puodelio soros
- 1 prinokęs bananas
- 4–6 datulės be kauliukų
- 2/3 puodelio verdančio vandens
- 10 uogų
- 1/2 šaukštelio cinamono
- žiupsnelis jūros druskos pagal skonį
Paruošimo būdas:
1. Supilkite sorą vandeniu ir virkite uždengtą, kol suminkštės (apie 20 minučių). Tada galite jį pasūdyti (pagal skonį) ir kruopščiai sumaišyti.
2. Į kruopas suberkite cinamoną, bananą ir datules. Tada užpilkite verdančiu vandeniu ir sumaišykite, kad gautumėte vienodą konsistenciją.
3. Paruoštą pudingą patiekite su pasirinktais vaisiais. Mėlynos ar mėlynės puikiai dera su soros pudingu.
