Dieta 13 metų mergaitei

Man 13 metų ir, manau, apie 155–160 cm ūgio svoris yra apie 56–57 kg. kad esu storesnė už savo bendraamžius. Didžiausia problema yra mano šlaunys su strijomis ir išsikišusiu pilvo mygtuku. Aš beveik nejuda, aš beveik nesu formos. Valgau gana nedidelius patiekalus, bet turiu alkio priepuolius. Valgau kalorijas ir dažnai kiekvieną dieną jaučiuosi kažkas saldaus.

Jūsų amžiuje mergaitės gali būti daug storesnės ir lieknesnės nei jūs. Tai yra amžius, kai mergina tampa moterimi, ir verta palikti mūsų hormonus laisvus, kad galėtume pasirodyti ir nieko nekeisti. Turiu omenyje dietų naudojimą. Priešingai, tai draudžiama, nebent jauna mergina turi antsvorio. Jūsų kūno svoris yra labai geras. Nežinau, nuo tada, kai stebite šiuos alkio priepuolius, tačiau šiame amžiuje jūsų kūnui reikia daugiau maisto, nes jis auga labai greitai. Negaliu jums padėti dėl mažos motyvacijos, bet žinau, kad jei norite, rasite laiko fiziniams pratimams. Negalite nieko pakeisti savo meniu ir dar daugiau vasaros atostogų metu, pvz., Važiuoti dviračiu - geriausia 5 kartus per savaitę 50 minučių. Tai padarys jūsų kojas tvirtesnes ir lieknesnes. Geriausia pilvo juostai. Parašykite mūsų fitneso treneriui ir jis jums patars, ką geriausia padaryti.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau