Esu 18 metų, 155 cm ūgio ir 66 kg svorio. Niekada nebuvau viena liesiausių ir norėčiau sulieknėti, bet nežinau, kaip tai daryti. Labai norėčiau sulieknėti, ypač su tikrai didelėmis krūtimis (esu E dydžio) ir dėl to dažnai skauda nugarą.
Dietos nėra skirtos tik biustui. Gera, palaikanti liemenėlė yra būtina! Jūs rašote, kad nežinote, kaip tai padaryti. Pripažįstu, kad ir aš. Tikrai žinome, kad norint sumažinti svorį, reikia derinti 3 elementus: fizinį aktyvumą, tinkamą mitybą ir motyvaciją. Taip pat verta skirti daugiau laiko pabūti vienam su savimi, kad sužinotumėte ir užsirašytumėte, kodėl storėjate. Iš kur antsvoris? Sujungę šiuos 3 elementus ir pašalinę blogus įpročius iš lapo, pasieksite svorio metimo efektą. Siūlau nežaisti ieškant superinių dietų, o pasižiūrėti į savo meniu ir, atsižvelgiant į žinias apie mitybą (pvz., Saldumynai penimi), mažais žingsneliais pradėkite rūpintis tuo, kas bus jūsų lėkštėje.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
