Dieta 14 metų mergaitei

Esu 14 metų ir sveriu 64 kg 165 aukštyje. Sportuoju retai. Aš toks alkanas vakaro. Nežinau, kaip turėtų atrodyti mano valgiai. Prašau padėti.

Sveika Klaudia! Aš nežinau, kaip tau padėti. Ar todėl, kad esate alkanas, ar dėl to, kad mankštinatės retai, o gal nežinote, kaip turėtų atrodyti jūsų patiekalai? Rašote, kad mankštinatės retai. Ar norėtumėte daugiau? Iš pradžių mankšta gali būti varginanti, tačiau „treniruotės daro tobulą“. Mūsų svetainėje rasite daug pratimų. Galbūt vienas iš jų bus įdomus jums. Kalbant apie alkį, tai būdinga daugeliui žmonių. Gali būti įvairių priežasčių. Dažniausiai: netaisyklingai valgoma visą dieną, t. Kai nežinome, ką daryti su savimi, dažnai pasiekiame maistą. O gal vakare, užuot valgę, galėtumėte rasti laiko pasportuoti ir suplanuoti savo valgį kitai dienai?

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau