Aš esu mėgėjas kurdamas dietas. Neseniai pas mane atėjo mergaitė (21 m.), Buvusi anoreksija, bulimė (pagydyta būdama 18 metų, dėl kurios ji neva priaugo 80 kg [atsižvelgiant į savęs suvokimo sutrikimus, manau, kad gūsiais iki 75 metų galėjo būti maks. 70). ), kuri 3 metus negalėjo numesti svorio, nes buvo nevalgius, kuriuos nutraukė po kelių dienų (maks. savaičių) su persivalgymo stadijomis. Prieš pusmetį ji nustatė dietą (mano nuomone, vis dar alkaną), kurią sudarė 3-4 valgiai per dieną, kiekvienas iš jų sudarė 1 daiktą (vaisiai, traškučių duonos riekė, mėsos gabalas, kai kurie pieno produktai), važiuodama po miestą važiuoti dviračiu apie valandą per dieną. Prieš 3 mėnesius buliminiai polinkiai pradėjo grįžti į ją, todėl ji pradėjo vartoti amfetaminus ir valgyti vieną mažą valgį per dieną - pusryčius, kad nenumirtų iš bado; dabar ji 2 savaites buvo švari, eina pas psichologą, bet vis dar gyva apie pusryčius, nes bijo normaliai pavalgyti. Jis sveria apie 50 kilogramų, yra per liesas, būdamas 170 metų, todėl lieknėja toliau. Ji sako, kad vienintelė galimybė priaugti svorio yra tik priaugti raumenų - ji net nenori girdėti apie lengvą riebalų sluoksnį, ji sako, kad „aš noriu dietos dėl masės, o ne dėl didelio asilo“ - pratimų rinkinį turi nustatyti kas nors, Aš tiesiog turiu jai pasakyti, ką ir kaip valgyti ir kaip intensyviai ji gali sportuoti. Aš apskaičiavau, kad jos kalorijų poreikis yra 1800–1900 kcal per dieną +300, kad padidėtų, tačiau nesu tikras, ar organizmas dėl lėtos medžiagų apykaitos jų nelaikys riebalais. Taigi kokia yra jo kalorijų paklausa tokiam išsekusiam organizmui (pagal ligas ir vaistus) ir ar jis gali nedelsdamas patenkinti šį poreikį, ar turėtų būti pasiektas palaipsniui (+200 kcal per savaitę)? Ar turėčiau atsisakyti jos nevartoti dėl nežinojimo, kaip narkotikai ir valgymo sutrikimai veikia mano medžiagų apykaitą, pavojaus? Kokius pratimus galiu jai rekomenduoti, kad ji nepatirtų širdies priepuolio ir kad ji augintų šią raumenų masę? Tik taip ji gali tinkamai sverti ir valgyti.
Turėtumėte atsisakyti sudaryti jos dietą, nes nesate šios srities ekspertas, ir nusiųsti ją pas dietologę.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
-porada-eksperta.jpg)
