Kwasniewskio dieta (optimali). Receptai, sudarantys daktaro Kwaśniewski dietos meniu

Kwaśniewski dieta arba optimali dieta leidžia naudoti tradicinius močiutės receptus. Daktaro Kwaśniewskio dietoje yra kiaulienos kumpis, žirnių sriuba, aguonų pyragas ir sūrio pyragas. Viskas, kas valgoma tinkamomis proporcijomis, leidžia atsikratyti nereikalingų kilogramų. Mes siūlome receptus, kurių dėka galite sudaryti Kwasniewski dietos meniu.

Kwaśniewski dietos siūlomi receptai reikalauja kruopštaus jų produktų pasirinkimo. Patiekalai, tokie kaip kiaulienos kumpis arba rūgšti rugių sriuba su balta dešra, kurie yra Kwasniewskio dietos pagrindas, yra riebūs, todėl juos reikia valgyti tinkamomis proporcijomis. Pateikiame receptus, kurie leis jums sudaryti Kwasniewskio dietos meniu.

Optimali Kwaśniewski dieta - slyvų pyrago receptas

Ingridientai:

• 450 g slyvų
• saldiklis (1 šaukštas ištirpintas vandenyje)
• 4 plonos duonos riekelės
• 2 šaukštai margarino

Paruošimas: perpjaukite slyvas per pusę ir išimkite kauliukus. Įdėkite vaisius į puodą, įpilkite vandens su ištirpintu saldikliu ir troškinkite, kol suminkštės. Tuo tarpu dvi duonos riekeles aptepkite margarinu ir padėkite ant orkaitės indo dugno. Tada tolygiai paskirstykite slyvas. Ant slyvų uždėkite 2 juosteles, supjaustytą juostelėmis. Viską apipilkite 1 arbatiniu šaukšteliu saldiklio. Orkaitę nustatykite iki 190 laipsnių. Kepkite pyragą apie 30-40 minučių (kol taps auksinis).

Optimali Kwasniewski dieta - kmynų sriubos receptas

Ingridientai:

• 20 gramų šoninės
• 5 gramai kmynų
• 2 šaukštai sviesto
• 20 gramų daržovių (morkų, petražolių, porų, svogūnų, salierų)
• 3 šaukštai miltų
• žiupsnelis pipirų ir druskos pagal skonį
• 5 duonos riekelės (skrebučiams)

Paruošimas: išvalykite daržoves ir šoninę ir suberkite į puodą su šaltu vandeniu (1,5 l vandens). Įpilkite kmynų ir virkite sultinį. Tuo tarpu karštoje keptuvėje ištirpinkite sviestą, tada suberkite miltus ir paruoškite šviesiai auksinį ruksą. Įpilkite į sultinį ir užvirkite. Kmynų sriuba geriausiai patiekiama su skrebučiais.

Optimali Kwaśniewski dieta - receptas kiaulės kulšei krienų padaže

Ingridientai:

• 1 didelis kumštelis
• druska
• 3 lauro lapai
• 5 pipirų grūdeliai
• 7 grūdai kvapiųjų pipirų
• 4 skiltelės česnako
• 2 suversti šaukštai mairūno
• 1 šakelė meilės

Paruošimas: nuplaukite kiaulės kinkinį ir įdėkite į didelį puodą, tada užpilkite šaltu vandeniu ir užvirkite. Tada suberkite visus prieskonius ir druską (kad vanduo būtų sūrus). Išspauskite česnaką per presą ir suberkite į kiaulienos kulšę. Virkite ant labai silpnos ugnies, kol kumštelis suminkštės.

Krienų padažas - ingredientai

• 1/2 puodelio grietinėlės 18%
• 1/2 puodelio daržovių sultinio
• 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus
• 2 kupini šaukštai tarkuotų krienų (galima naudoti ir stiklainius krienus)
• druskos, baltųjų pipirų pagal skonį
• 1 skiltelė česnako
• 1 šaukštas kvietinių miltų
• 1/3 puodelio vandens

Paruošimas: Paruoškite puodą, kuriame ištirpdykite sviestą. Tada supilkite miltus, sumaišykite, supilkite sultinį ir visą laiką intensyviai maišydami užvirkite. Tarkuotus krienus apšlakstykite citrinos sultimis. Nusprendę iš stiklainio gauti krienų, nedėkite citrinos. Pasūdykite grietinėlę ir išplakite. Tada supilkite į puodą ir užvirkite. Pagardinkite druska, cukrumi ir baltais maltais pipirais. Galiausiai suberkite krienus ir sumaišykite (nevirkite). Supilkite kiaulės kinkinį su tokiu būdu paruoštu krienų karštu padažu.

Taip pat skaitykite: Nutukęs vaikas: 12 svorio metimo taisyklių. Kaip sulieknėti nutukusį vaiką? Pietų paplūdimio dieta. Rekomenduojami ir draudžiami produktai 3 South Beach dietos etapuose. 3D čili dieta: 7 dienų meniu. 3D čili dietos pavyzdinis meniu