Skysta dieta pagrįsta lengvai virškinamais produktais, sumaišytais į kokteilius. Dėl to skysta dieta suteikia jums reikiamą kiekį mineralų ir vitaminų ir tuo pačiu išvalo organizmą nuo toksinų. Skysta dieta efektyviausiai palaiko lieknėjimą, kai ji naudojama bent kartą per savaitę.
Skysta dieta yra ne tiek lieknėjimo dieta, kiek lieknėjimo dieta. Jo pagrindas yra mišrūs produktai. Tai gali būti sriubos iš daržovių sultinio, šviežių vaisių ir daržovių sulčių, žolelių arbatos, šilto pieno, jogurtų ar kefyrų, javų grūdų, sumaišytų su vandeniu. Vaisių ir daržovių kokteilius galite pagardinti tol, kol jų nesūdysite. Galite jas atšaldyti arba pakaitinti, pagardinti žolelėmis arba sumaišyti su jogurtu. Šiuos kokteilius galite gerti taip dažnai, kaip jums patinka. Tokia dieta suteikia daugiau energijos ir lengvumo pojūtį.
Skysta dieta: draudžiami produktai
- Gazuoti gėrimai - nes jie trukdo virškinimo procesui
- saldumynai - nes juose yra per daug kalorijų - skystas šokoladas ir šokoladiniai gėrimai ar sumaišyti ledai netinka jums
- mėsa ir šaltibarščiai
- geltoni sūriai
- ryžiai
- makaronai
- kruopos
- duona
- druska
- alkoholio
- cigarečių
- kavos
- juoda arbata
Skysta dieta: rekomenduojami produktai
- natūralių jogurtų
- kefyrai
- pasukų
- vaisiai ir daržovės
- Avižiniai dribsniai
- Sėmenys
- skystas medus
Nenaudokite skysčių dietos per ilgai, o jai pasibaigus, pradėkite kitus maisto produktus įtraukti į meniu palaipsniui, kad išvengtumėte yo-yo efekto.
Kaip atkakliai laikytis dietos
Dietą siejame su aukomis ir apribojimais. Ir dažnai tai lemia jos sėkmę.Kaip manote apie savo mitybą? Kaip įveikti krizes metant svorį - siūlo psichoterapeutė ir sveikatos trenerė Elżbieta Lange.
Kaip atkakliai laikytis dietosMes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
