Dieta „dėžutė“ yra viena populiariausių dietų šiandien. Nors dėžutėje esančios dietos kaina nėra mažiausia, daugelis žmonių ją naudoja kiekvieną dieną. Šio mitybos modelio taisyklės yra labai paprastos, o pati dėžutės dieta yra labai patogi, tai patvirtina ja besinaudojančių žmonių nuomonė. Patikrinkite, kokia yra dėžutės dieta, ar galite numesti svorio, kokie jos pranašumai ir trūkumai.
Dieta „dėžutė“ yra labai populiarus dietinio maitinimo terminas, t. Y. Visos dienos patiekalai, pristatomi nurodytu adresu. Pavadinimas „dėžutės dieta“ tapo įprastas, nes indai supakuoti į patogias dėžutes.
Kartais dietologų pasiūlymas taip pat siūlo dietą „dėžutė“, tačiau šiuo atveju tai yra tai, kad dietologo siūlomus patiekalus dietoje galima lengvai supakuoti į dėžes ir pasiimti su savimi į darbą ar universitetą.
Turinys:
- Dėžutės dieta - taisyklės
- Dieta dėžutėje - kaina, kiek ji kainuoja?
- Dieta dėžutėje - kam?
- Dieta dėžutėje - ar įmanoma numesti svorio?
- Dieta dėžutėje - kaip pasirinkti?
- Dieta dėžutėje - privalumai ir trūkumai
Dėžutės dieta - taisyklės
Dieta „dėžutė“ yra labai bendras terminas. Jis taikomas ne tam tikro tipo meniu, o jo pateikimo būdui - langeliuose. Tai padeda pasiekti įvairius tikslus. Ne tik norint sumažinti kūno svorį, bet ir išvalyti kūną, maitinti jį prieš nėštumą ar palaikyti sportinę veiklą.
Šiuo metu dietinio maitinimo rinkoje veikia daug įmonių. Kuo didesnis miestas, tuo didesnė tokio tipo paslaugų prieinamumas. Maitinimo įmonės dažniausiai siūlo kelis dietos variantus su skirtingomis kalorijomis.
Dažniausiai pasiūlyme pateikiama pagrindinė dieta, t. Y. Pagrįsta klasikinėmis rekomendacijomis ir vertingais produktais, vadinamais optimaliais, standartiniais, įvairiais, įvairiais ir kt.
Kiti populiarūs maitinimo įmonių siūlomi dietų tipai:
- paleo
- vegetaras
- aktyviems žmonėms
- be glitimo
- be laktozės
- su mažu glikemijos indeksu
Siūlomų dietų kaloringumas skiriasi. Dažniausiai pasitaikantys variantai yra: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal ir 3000 kcal. Ne visų rūšių dietos yra visos kalorijos. Aukščiausios yra skirtos tik aktyviųjų dietoms, o žemiausios - liekninančioms.
Klientas yra atsakingas už dietos kaloringumo ir rūšies pasirinkimą. Kai kurios įmonės siūlo konsultuotis su dietologu, kad pasirinktų geriausią meniu variantą ir kaloringumą.
Galime rinktis iš variantų su 5 ar 4 patiekalais, kartais be pusryčių ar be vakarienės, kurie kasdien pristatomi nurodytu laiku nurodytu adresu. Meniu galima užsisakyti visai savaitei, 6 dienoms be sekmadienių arba 5 dienoms nuo pirmadienio iki penktadienio.
Rinkoje taip pat yra labai siaurai specializuotų maitinimo įmonių, siūlančių tik veganiškus ar be glitimo turinčius meniu.
Tai geras pasirinkimas žmonėms, norintiems būti tikriems, kad jų valgiaraštyje tikrai nebus kiaušinių ar glitimo, kuris celiakija sergantiems pacientams kenkia mažiausiai.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį, sveikai ir skaniai maitintis ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ liekninančių dietų duobių. Pasinaudokite „JeszCoLisz“, novatoriškos internetinės mitybos sistemos „Health Guide“ privalumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinoti daugiauDieta dėžutėje - kaina, kiek ji kainuoja?
Dieta dėžutėje nėra pigi. Vieno rinkinio kaina skiriasi priklausomai nuo dietos varianto ir jo kaloringumo. Apskritai, už vieną dietos, susidedančios iš penkių patiekalų, dieną mokėsime nuo maždaug 50 PLN iki maždaug 70 PLN.
Perskaičiuodami visą mėnesį (maitinimas kasdien 30 dienų), turite atsižvelgti į 1500–2100 PLN kainą. Pasirinkę 4 savaičių variantą nuo pirmadienio iki penktadienio, sumokėsime nuo maždaug 1 000–1 400 PLN už valgį vienam asmeniui.
Dieta dėžutėje - kam?
Dieta „dėžutė“ pirmiausia skirta žmonėms, norintiems maitintis sveikai, tačiau neturintiems pakankamai laiko gaminti maistą, nemėgstantiems gaminti savo patiekalų ar nežinantiems, kaip juos komponuoti, kad jie iš tikrųjų būtų sveiki.
Turite atkreipti dėmesį į tokios dietos išlaidas, nes jos paprastai padvigubina mėnesines valgymo sveikus ir vertingus produktus, bet paruoštų jūsų pačių, išlaidas. Todėl šiek tiek pasiturintiems žmonėms bus daugiau naudos iš dėžutės dietos.
Dietinės maitinimo paslaugų rinkos plėtros Lenkijoje pradžioje pagrindiniai jos gavėjai buvo dietos žmonės.
Šiuo metu dėžutės dietą taiko ne tik tie, kurie kovoja su kilogramų pertekliumi, bet labai dažnai žmonės sutelkė dėmesį į sveiką gyvenimo būdą, sportavo, kovojo su laktozės netoleravimu, glitimu ar kai kuriomis ligomis - dažniausiai hipotiroze ir atsparumu insulinui.
Ligų atveju prieš renkantis dietą dėžutėje reikėtų pasikonsultuoti su dietologu, kuris padės jums pakoreguoti tinkamą meniu variantą.
Kai sugyvena kelios ligos, gali paaiškėti, kad nė vienas maitinimo įmonės pasiūlymas neatitinka mūsų kūno reikalavimų.
Taip pat skaitykite: Heather Bauer Volstryto dieta užimtam. Dietos principai ir poveikis ... Raštininko dieta, t. Y. Lieknėjimas darbe Amerikos dieta - ideali nekantriems ir pervargusiemsDieta dėžutėje - ar įmanoma numesti svorio?
Jei laikydamasis dietos „dėžutė“, klientas naudoja lieknėjimo dietos variantus, kurių kalorijų kiekis yra tinkamas svorio mažinimui, jis gali numesti svorį.
Valgant tik maitinimo patiekalus, mes suteikiame reikiamą energijos kiekį ir makroelementus. Tačiau, kaip ir bet kurioje kitoje dietoje, nėra 100% garantijos. Galbūt kaloringumas bus neteisingas, dietos tipas klientui netiks arba, be to, dienos metu atsiras neplanuotų užkandžių.
Turite atsiminti, kad tinkama mityba moko sveikų įpročių ir tinkamai mąstyti apie maistą. Deja, dietos dėžutėje atveju sunku išmokti edukacinio aspekto.
Žmonės, pasirinkę tokį sprendimą, paprastai nesusimąsto, kodėl makroelementai atsiranda tokioje konfigūracijoje, neišmoksta racionaliai pakeisti produktų racione ir nedirba psichologiniu ir motyvaciniu aspektu. Kalbant apie svorio problemas, tai dažnai prasideda galvoje.
Apibendrinant galima pasakyti, kad laikantis dietos „dėžutė“, tinkamai parinkus, galite numesti svorio. Tuo pačiu metu jūs galite lengvai priaugti svorio, jei nesugebėsite padaryti atitinkamų išvadų, kai baigsite patiekalus iš dėžučių, ir grįšite prie savo seno valgymo stiliaus.
Vėl priaugus svorio po dietos, taip pat bendradarbiaujama su dietologais, kurie per mažai dėmesio skiria valgymo įpročiams formuoti ir mokosi patys gaminti valgį.
Dieta dėžutėje - kaip pasirinkti?
Dietinio maitinimo pasirinkimas yra didžiulis. Vien Gdanske galite pasinaudoti daugiau nei 20 įmonių pasiūlymu, o Varšuvoje - beveik 80. Tokia padėtis nepalengvina sprendimų.
Pirmasis elementas renkantis dietą dėžutėje turėtų būti įsitikinimas, kad įmonė dirba su geru dietologu, kuris stebi meniu pusiausvyrą ir padeda klientams pasirinkti jiems tinkančią dietą.
Kalbama ne apie pačią kaloringumą, kuris, be abejo, yra svarbus, bet ir apie sprendimą, ar dėžutės dieta yra geras pasirinkimas atsižvelgiant į dabartinę kliento sveikatą. Dietologas analizuos gyvenimo būdą, darbo stilių, fizinį aktyvumą ir pasiūlys, kokią dėžutės dietą pasirinkti, kad ji geriausiai atitiktų konkretaus žmogaus reikalavimus.
Interneto nauda yra galimybė ištirti kitų vartotojų nuomones. Kuo daugiau teigiamų atsiliepimų tam tikra įmonė gauna, tuo mažesnė nepasitenkinimo paslauga rizika.
Socialiniuose tinkluose galite peržiūrėti patiekalų nuotraukas, pavyzdžiui, iš tikrųjų klientų, o ne iš fotosesijų. Tai leidžia jums įvertinti patiekalų porcijos dydį ir išvaizdą.
Svarbu atidžiai išnagrinėti įvairių maitinimo įmonių siūlomą meniu. Jei nesugebame įvertinti, ar patiekalų ir makroelementų pasiskirstymas atskiruose patiekaluose mums yra tinkamas, verta susitikti su dietologu. Pageidautina, kad tai būtų nepriklausoma įmonė, kuri išanalizuos kelių bendrovių pasiūlymus ir patars, kaip pasirinkti geriausią dėžutės dietą.
Daugumoje dietinio maitinimo įmonių galite užsisakyti vieną bandymo dieną už šiek tiek mažesnę kainą nei įprasta dėžutės dieta.
Išbandžius patiekalus, jų vizualinį įvertinimą, šviežumą ir suvokiamą sotumą pavalgius, galime nustatyti, ar tam tikra dėžutės dieta atitinka mūsų poreikius ir reikalavimus. Taip pat dažnai svarbios tokios detalės kaip stalo įrankių kokybė ar patiekalų pakavimo būdas.
Dieta dėžutėje - privalumai ir trūkumai
Privalumai:
- patogumas
- sutaupyti laiko apsipirkti ir gaminti maistą
- pateiktas visas meniu
- galimybė pasirinkti dietą pagal savo poreikius
- įvairūs ir įdomūs patiekalai, dažnai su madingais maisto produktais
Trūkumai:
- auksta kaina
- sunku patenkinti visų vartotojų skonio nuostatas
- nėra galimybės iškeisti patiekalų į kitus patiekalus
- faktinės maisto produktų, pvz., ekologiškomis deklaruotų daržovių, kokybės kontrolės nebuvimas gali būti iš standartinių augalų
- po tam tikro laiko atsiranda nuovargis su griežtumu ir pasikartojančiu meniu
- maitinimas yra universali virtuvė - ji niekada nebus 100% individuali
- atskirų patiekalų kokybės ir skonio neatitikimas
Rekomenduojamas straipsnis:
Kurį DIENOS MAITINIMĄ rinktis? Katarzyna Bosacka patarimai Mes rekomenduojame el. Vadovą
Autorius: Spaudos medžiaga
Vadove sužinosite:
- kaip sudaryti maistingus daržovių, avinžirnių ir makaronų pietus
- kokias daržoves dėti į kiną, kad būtų skanus, traškus užkandis
- ką padaryti spalvingais sluoksniais sveikiems ir skaniems pietums
- kaip iš jogurto, cinamono ir vaisių pasigaminti užkandį arbatai.
