2 savaites laikausi dietologo paskirtos dietos. Iš mano aprašymo: pradinis kūno svoris - 64,3 kg, raumenų masė - 38,8 kg, kūno riebalų kiekis - 36,4%, medžiagų apykaita ramybės būsenoje - 1373 kcal, drėkinimas - 46%, kaulų masė - 2,6 kg . Man 63 metai ir svoris 64 kg. Dietologas paskyrė maždaug 1250 kcal dietą. Soros su vaisiais, razinos pusryčiams, po to 3-5 riešutai nesaldžiai kavai, mėsa ir daržovės pietums, arbata - daržovių sultys ir vakarienė - salotos su alyvuogių aliejumi ar jogurtu. Dietologė mėnesiui išvyko į užsienį, todėl neturiu su kuo pasitarti, bet spėju, kad nieko nepraradau, net 1 dkg. Be to, aš geriu daug citrinos vandens. Kodėl aš nemažinu svorio?
Kad galėčiau pateikti informacijos, turiu žinoti, kiek kartų per savaitę mankštinatės ir ar turite atsparumą skydliaukei ir (arba) insulinui.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
