Turiu patinimus po kulkšnimis ir sukietėjusius nelygumus, kurie yra labai skausmingi ir apsunkina vaikščiojimą. Kokios dietos turėčiau laikytis ir kokius pratimus turėčiau atlikti, kad sau padėčiau? Ar patinimas taps mažiau matomas? Aš vartoju Milurit 100 mg vieną kartą per parą ir „Bi-profenid“ du kartus per dieną. Kokius tyrimus turėčiau atlikti, norėdamas patvirtinti ligą? Geriausi linkėjimai.
Podagra būna įvairių formų, dažnai tai taip pat yra antrinė liga, todėl jai reikalingi labai išsamūs medicininiai tyrimai. Pirmiausia turite kreiptis į pirmąjį kontaktinį gydytoją ir gauti siuntimą atlikti kraujo tyrimą nustatydami šlapimo rūgšties kiekį. Vėlesni tyrimai apima išsamų inkstų tyrimą, tačiau gydytojas nuspręs apie tai. Panašu, kad podagra užpuolė kulkšnis.
Kalbant apie dietą, turite laikytis purinų kiekio, kurį suvalgote dietoje - daugiausia 300 mg. Ūminio priepuolio metu iki 120 mg. Tai reiškia, kad reikia valgyti tik ryžius ir vaisius. Reikia gerti daug, geriausia vandens, valgyti paskutinį valgį likus 4 valandoms iki miego ir nerūgštinti kūno saldumynais, riebiais produktais, kolos gėrimais.
Taip pat turėtumėte vengti: kavos, alaus, stipriųjų gėrimų, vyno, arbatos, šokolado, kakavos, rūgštynės, špinatų. Dieta turėtų ne tik reguliuoti suvartojamo purino kiekį, bet ir riboti gyvulinių riebalų ir kalorijų kiekį, jei turite antsvorio ar nutukę.
Aš jums rekomenduoju Maisto ir mitybos instituto poziciją „Podagra“. Čia rasite naudingų meniu ir praktinės informacijos apie savo negalavimą.
Kalbant apie mankštą, pasikonsultavę su gydytoju išbandykite plaukimą, jogą ar pilatesą. Šie pratimai palaiko sąnarių lankstumą. Žinoma, instruktorius turi žinoti apie jūsų ligą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
