Meniu mažam vaikui

Prašau pagalbos tvarkant sūnaus meniu. Mano sūnus yra gana didelis berniukas (72 cm, 9 kg 9,5 mėn.). Ji mielai pati gamina jo patiekalus. Žinau, kad galiu tai padaryti geriau ar blogiau, todėl norėčiau žinoti, kaip juos komponuoti. 1. Aš prašau nustatyti bendras taisykles (angliavandeniai, riebalai, baltymai - kiek, kiek kartų per savaitę? Ar tai turėtų būti daugiausia mėsa? O gal kasdien? antras patiekalas? 3. Kiek pieno patiekalų (iki maždaug 6 mėnesių jis buvo maitinamas krūtimi) 4. Ar jis turėtų pradėti maitinti kitais pieno produktais (varške, natūraliu jogurtu?), ar pristatyti vėliau? Jei taip, kada? pvz., baltymai yra sūris, mėsa, kad nepersistengtumėte. Ar dienos mėsos porcija atitinka baltymų poreikį visai dienai? ar baltymų reikia duoti kitokia forma, išskyrus motinos pieną? Ar mėsa turėtų būti patiekiama 4 kartus per dieną, žuvis - 2 ir kiek kartų galite patiekti Trumpai parašysiu, kaip atrodo mano sūnaus meniu. 6–7. Dvi krūtys, maždaug 9 košės, maždaug 11 krūtų, maždaug 14 sriubų, maždaug 17 krūtų, maždaug 19 kruopų, maždaug 20 dviejų krūtinę prieš miegą. Dienos metu jis išgeria apie 100 ml vandens, kartais sumaišyto su šviesiai žaliąja arbata. Neseniai mano sūnus minas jis atsibunda naktį. 1–3 kartus. Košė - aš pakaitomis viru soros / kukurūzų košę / soros / burnočių dribsnius vandenyje, sumaišau ir patiekiu su mano pienu arba sezoniniais vaisiais ir riebalais (apie 83% šaukštelio sviesto arba alyvuogių aliejaus arba rapsų aliejaus). Kaszki gaminamas pakaitomis, remiantis principu: „Tai, ką aš šiandien gaminu“. Kartais naudoju greitojo grūdo košes HOLLE. Sriubą kiekvieną dieną atskirai verda mėsa ir daržovės, o aš dedu manų kruopas / kukurūzų kruopas (2 arbatinius šaukštelius, kartais be kruopų) Mėsą (veršieną, kalakutą, kopūstą ir triušį) arba žuvį (menkę, lašišą 2 kartus per savaitę) su daržovėmis (bulvėmis, moliūgais). , petražolės, morkos, brokoliai, cukinijos, porai) Aš taip pat pridedu riebalų kaip košėje. Aš nenoriu bėgioti visą dieną, matuoti ir sverti, ką ir kiek aš jam duodu, bet išmokstu protingai ir išmintingai maitinti. Pabandžiau logiškai užsirašyti apie savo kūdikio maitinimo planą. Prašau pagalbos sudarant meniu.

Motinos ir vaiko instituto tinklalapyje yra vadovas su mitybos principais ir receptais vaikams nuo 1 iki 3 metų. Tai bus naudinga akimirksniu! Aš taip pat pateikiu jums nuorodą į motinos pienu maitinto ir 2014 m. Dirbtinai pakeisto vaiko maitinimo taisykles. Čia taip pat rasite ekspertų grupės parengtus receptus ir rekomendacijas, taip pat sužinosite, kiek angliavandenių, baltymų ir riebalų turėtų suvalgyti jūsų mažylis. Jei šių žinių nepakanka, verta perskaityti „IŻŻ“ interneto svetainėje pateiktus mitybos standartus, kurie taip pat neseniai buvo pakeisti.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.