Kaip valgyti, norint pasveikti nuo anoreksijos?

Aš patekau į anoreksiją, daugiau nei metus valgiau labai mažai ir vis sulieknėjau. Mano mažiausias svoris buvo 27–28 kg, šiuo metu sveriu 31,4 kg, o ūgis 160 cm. Žinau, kad tai nedaug, bet sverdama 38 kg atrodžiau normali, turiu keistą kūno svorį. Ką turėčiau daryti? Iš šios ligos išeinu vienas su tėvų pagalba. Aš valgau, kai esu alkanas. Iš pradžių svorio priaugau nedaug, bet dabar svoris kasdien didėja iki pusės kilogramo. Man neramu, kad tai per greita. Kita problema yra baisus vidurių užkietėjimas ir vandens kaupimasis organizme. Aš esu kaip balionas, vieną dieną toks plonas veide kaip anksčiau, o kitą - visas išsipūtęs. Kas tai gali sukelti? Dar neatlikau jokių tyrimų, bet ketinu tai padaryti. Aš vis dar lieknas veidas, bet kojos jau storėja. Sėdmenų visai neturiu, bet pilvas siaubingai išaugo. Kai apsivilkau kelnes, kurias dėvėjau dar nebūdama liekna, jos buvo geros, o dabar šiek tiek per didelės kojose, o aš nesisegu klubuose.

Labai sunku spręsti, ar tiesa, ką sakai, kad viena ir kita kūno dalis tampa liekna ar stora. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl būtina kreiptis į terapeutą, kuris mato tave tokį, koks esi ir geba racionaliai paaiškinti, kas vyksta su tavo kūnu ir siela. Terapeutas taip pat reikalingas, kad padėtų jums sužinoti tikrąją savo ligos priežastį ir išmokyti, kaip su ja gyventi. Visų pirma, kad jūsų gyvenimas nebesuktų apie maistą ir taptų įprastas kaip ir jūsų bendraamžiai - kupini aistros ir pomėgių.

Anoreksijos gydymas apima: apie tai, kaip išmokyti jus racionaliai maitintis. Tai turėtų būti 3 dideli ir 2 mažesni patiekalai, o jų kaloringumas turėtų būti pritaikytas jūsų gyvenimo būdui. Šiame sveikimo po ligos etape taip pat turėtumėte susisiekti su dietologu, kad sužinotumėte daugiau apie racionalią mitybą, išvengtumėte vidurių užkietėjimo ar patinimų. Juos gali sukelti netinkama mityba, bet taip pat ir netinkama mityba, pvz., Daug druskos. Tai reikia patikrinti.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.