Kaip numesti svorio

Sveiki, esu 165 cm ir sveriu apie 53 kg. Norėčiau sverti 45 kg, ar įmanoma tiek prarasti suvalgius 1000 kcal?

Sveiki, ponia Ewa, jūsų dabartinis kūno svoris yra normalus, t.y. pagal KMI jis yra 19,5 kg / m2 (norma svyruoja nuo 18,5 iki 25). Jei svertumėte 45 kg, KMI būtų 16,5 kg / m2 c, turėtumėte nepakankamą svorį. Daugelis jaunų moterų nori priaugti per mažą kūno svorį, o tai gali sukelti sveikatos problemų. Jie nepriima savo kūno, koks jis yra, ir nori būti lieknesnis. Deja, tai gresia anoreksija.Gilumoje patarčiau atsakyti į kelis iš šių klausimų, kurie padės jums nuspręsti, ar įtariate valgymo sutrikimą: Ar labai bijote priaugti svorio, net jei turite per mažą svorį? Ar jūsų KMI yra mažesnis nei 17,5 ir tai nėra dėl sveikatos sutrikimų? Ar valgote valgį vienas? Ar sergate antrine amenorėja (mažiausiai 3 mėnesius)? Ar ribojate maisto vartojimą? Ar jaučiate gailestį, jei valgote per daug? Ar vis dar galvojate apie dietos laikymąsi, valgymą ar nevalgymą? Ar dažnai sveriate? Jei atsakymas į daugumą klausimų yra „taip“, patarčiau kreiptis į specialistus (psichologus ir dietologus). 1000 kcal dieta yra labai mažai energijos reikalaujanti dieta ir ją sunku tinkamai subalansuoti, todėl prieš pradėdami vartoti dietą, taip pat turėtumėte susisiekti su ja. Tačiau jūsų atveju patariu nevartoti jokių dietų ... Jūs tikrai puikiai atrodote ir patariu kreiptis į dietologą, kad pagerintumėte savo požiūrį į maistą ir išmoktumėte sveikai ir saugiai maitintis. Pagarbiai ir aš laikau sukryžiuotus pirštus

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl