Kaip numesti svorio neperkraunant kepenų?

Aš sergu hepatitu C. 11 mėnesių buvau gydoma ribavirinu ir interferonu be jokio poveikio. Praėjus gydymui, priaugau 6 kg. Kaip numesti svorio, kad neperkrautų kepenų?

Kepenys nemėgsta numesti svorio, nes jos turi labai daug dirbti, kad perdirbtų jūsų sukauptus riebalus, o jokios dietos nėra išeitis. Jums lieka racionalizuoti savo mitybą ir šiek tiek ją prarasti. Valgyti reikėtų kas 3 valandas, patiekalus ruošti su produktais, kurie nekenkia kepenims: liesiems pieno produktams, paukštienai, liesai virtai ar keptai žuviai, kruopoms, bulvėms, virtoms daržovėms, salotoms, sumaišytai duonai.

Dieta turėtų būti įvairi ir įvairi. Tai, ką galite sau leisti be apribojimų, yra fizinis aktyvumas. Po alinančio organizmo gydymo interferonu jis turėtų būti žygio su stulpais arba įprasto žygio forma. Šiuo metų laiku verta naudotis čiuožykla ir lygumų slidinėjimu. Kiekvieną dieną turėtumėte vaikščioti apie valandą. Tai gali būti 4 pasivaikščiojimai po 15 minučių.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.