Aš stora ir nė vienas berniukas manęs nemyli. Kaip numesti svorio

Mokykloje nė vienas berniukas nenorėjo būti matomas su manimi, nors aš buvau jį įsimylėjęs. Dabar man kelia pasibjaurėjimo jausmą, kai žiūriu į save veidrodyje ir negaliu su niekuo susieti. Didžioji mano svajonė yra numesti svorį ir atrodyti kaip modelis, bet aš visada turėjau su tuo problemų, nes turiu padidėjusį insulino kiekį (man dar nebuvo diagnozuotas diabetas). Išbandžiau viską, kiekvieną dietą, bet visada buvo taip, kad pirmiausia ji veikė, o tada svoris stovėjo vietoje. Net turėjau įvairių operacijų, kurios taip pat neveikė. Ką turėčiau daryti, kad veidrodyje nematyčiau šios pabaisos? Man 153 metai ir svoris 80 kg. Ačiū.

Norėčiau susidraugauti su šia pabaisa, kad ją šiek tiek prisijaukinčiau. Jums bus lengviau su juo dirbti. Norėdami jautrinti ląsteles insulinui, kiekvieną dieną mankštinkitės po 50 minučių. Tai gali būti gimnastika, plaukimas, važiavimas dviračiu, bėgiojimas. Kalbant apie dietą, norėčiau, kad laikytumėtės racionalios mitybos principų. Maisto piramidė padės.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau