Mažiausiai veiksmingos dietos dažniausiai vėl padidina svorį netrukus po lieknėjimo procedūros pabaigos. Kai kurie jų taip pat yra nesveiki - jie sukelia mažakraujystę, kaulų nukalkėjimą, padidėjusį cholesterolio kiekį ir inkstų bei kepenų ligas. Tačiau blogiausios yra dietos, galinčios sukelti alkoholizmą ir net mirtį. Kurios dietos yra mažiausiai veiksmingos?
Mažiausiai veiksmingos dietos pirmiausia prisideda prie greito svorio padidėjimo iškart po lieknėjimo procedūros pabaigos. Jojo efektas yra neišvengiamas, kai liekninančios dietos tikslas yra smarkiai numesti svorį, o ne išsiugdyti liekninančio žmogaus tinkamus valgymo įpročius. Tačiau dietos, sukeliančios rimtų sveikatos problemų, pavyzdžiui, mažakraujystė, inkstų ir kepenų ligos ir net alkoholizmas, yra daug pavojingesnės. Patikrinkite, kurių lieknėjimo dietų negalima naudoti.
8. Aštuonių valandų dieta
Kaip teigia 8 valandų dietos autoriai, antsvorio priežastis yra įprotis valgyti bet kuriuo metu, ypač vėlai vakare. Todėl jie rekomenduoja 8 valandas valgyti tik tai, ko šiuo metu norite (8 valandų dietoje nėra draudžiamų produktų sąrašo). Kitas 16 valandų yra laikas, kai kūnas atsinaujina. Per šį laiką organizmas turėtų sudeginti visas kalorijas, kurios buvo absorbuotos per pastarąsias 8 valandas, todėl svoris sumažės. Tokiu būdu - kaip teigia dietos autoriai - per pirmąją savaitę galite numesti iki penkių kilogramų, o pusantro mėnesio - net dešimt. Tačiau net ir šiame etape dietos veiksmingumas kelia abejonių. Šis lieknėjimo gydymas visiškai sutrikdo kasdienį 8 valandų per parą dirbančių žmonių ritmą. Dietos kūrėjų teigimu, darbe jie turėtų valgyti visus patiekalus, o tai praktiškai padaryti labai sunku.Nerimą kelia ir vėlyvieji pusryčiai - svarbiausias dienos valgis. Be to, norint išlaikyti liekną figūrą ir mėgautis sveikata, nepakanka 8 minučių fizinių pastangų, kurios papildo dietą.
7. Kūdikių maisto dieta, ty stiklainių dieta
Kūdikių maisto dieta arba stiklainių dieta - tai tradicinių patiekalų pakeitimas paruoštais kūdikių patiekalais, kurie tiekiami stiklainiuose. Todėl lieknėjančio žmogaus racione galite rasti vaisių putėsių, sriubų-kremų, daržovių tyrės, taip pat mėsos troškinių su daržovėmis ir net vištienos su makaronais - žinoma košės pavidalu. Šie patiekalai pritaikyti kūdikių energijos poreikiams, todėl jų vidutinė kaloringumas svyruoja nuo 41 kcal (pvz., Daržovių sriuba) iki 64 kcal (pvz., Vištiena troškinyje su daržovėmis) 100 g. Žmonėms, norintiems sulieknėti, tai skamba drąsiai.
Kodėl stiklainių dieta yra neveiksminga? Valgant stiklainiuose nereikia kramtyti ar kramtyti. Kruopščiai kramtyti kiekvieną kąsnį yra sėkmingo svorio metimo raktas. Reikia šiek tiek laiko, kol informacija apie pilną skrandį pasieks smegenis. Todėl valgydami lėčiau - kruopščiai kramtydami maistą - aktyvuojate sotumo centrą smegenyse. Dėl to jūs nesijaučiate nuolat alkanas. Todėl žmonės, besilaikantys stiklainių, jaučia didelį poreikį nuolat užkąsti tarp valgių. Todėl yra rizika, kad jie naudos per daug tokio tipo produktų.
Taip pat reikėtų pabrėžti, kad induose iš stiklainių yra mažai vertingos suaugusiesiems medžiagos - ląstelienos, nes kūdikio virškinimo sistema dar nėra pritaikyta jo virškinimui.
Taip pat skaitykite: 3D čili dieta: kaip veikia 3D čili dietoje naudojami prieskoniai? Coheno Paryžiaus dieta. Kaip tai yra, ar ji veiksminga?
6. Dukano dieta
Daktaro Dukano dietos priešininkai teigia, kad besaikis baltyminių produktų vartojimas gali sukelti perkrovą, taigi ir kepenų bei inkstų ligas (karbamido, amoniako ir ketoninių kūnų perteklius yra baltymų apykaitos produktai, kurie yra sunki našta pastarajam organui). Taip pat manoma, kad Dukano dieta gali prisidėti prie storosios žarnos vėžio ir osteoartrito vystymosi. Be to, dieta, kurioje yra daug baltymų, reiškia drastišką riebalų sumažėjimą, dėl kurio organizme gali trūkti vitaminų (riebalai leidžia absorbuoti daug vitaminų).
5. Kwasniewskio dieta
Gydytojai ir dietologai sutaria, kad Kwaśniewski dietos laikymasis, kuri yra riebi dieta, gali būti labai pavojinga jūsų sveikatai. Savo ruožtu Lenkijos mokslų akademijos Medicinos mokslų fakulteto Žmonių mitybos mokslo komiteto specialistai tai laikė dieta, „itin kenksminga sveikatai“. Apkrauti inkstai ir kepenys, vitaminų trūkumas ir medžiagų apykaitos problemos pašalinus ląstelieną iš dietos ir pakeitus ją riebiais produktais yra tik keletas neigiamų šalutinių poveikių, naudojant vadinamuosius optimali dieta. Sparčiai kylantis cholesterolio kiekis, prisidedantis prie aterosklerozės vystymosi, laikomas ypač pavojingu. Be to, žmonės, kurie vartojo Kwasniewski dietą, skundėsi silpnumu, mieguistumu, sąmonės sutrikimu, krūtinės skausmais ir dehidracija.
Verta žinoti, kad Atkinso dieta yra dieta, paremta panašiais principais.
4. Kopenhagos dieta
Tai viena iš prasčiausių maistinių medžiagų, labiausiai ribojanti ir monotoniškiausia dieta. Kopenhagos dietos programoje daroma prielaida, kad vos per 13 dienų galite numesti 10 kg. Tai suteikia tik 500–900 kcal per dieną. Todėl jį naudodami greitai susiduriate su koncentracijos problemomis, galvos skausmais, prasta nuotaika, o plaukai tampa trapūs ir tiesiogine to žodžio prasme slenka saujomis.
Kopenhagos dieta nėra veiksminga, nes svorio metimas yra dėl dehidracijos, o ne dėl riebalų deginimo. Be to, kūnui reikia mažiau energijos iškart po to, kai lieknėjimo procesas pasibaigia, todėl, kai lieknėjančios dietos žmogus staiga pradeda naudoti tradicinę dietą, numesti kilogramai greitai grįžta.
3. Citrinų dieta
Stanley Burroughs - amerikiečių natūralios medicinos srities specialisto - citrinų detoksikacijos dieta yra ypatinga liekninanti ir valanti dieta, trunkanti 12 dienų. Per šį laiką jūs negalite nieko valgyti ir gerti, išskyrus 2,5 litro limonado per dieną. Kaip tikina dietos autorius, per 10 dienų galite numesti 10 kg.
Be abejo, tai yra dieta, pavojinga sveikatai, nes jos trukmės metu organizmas praktiškai negauna jokių maistinių medžiagų: vitaminų, mineralų, baltymų, angliavandenių, skaidulų ar riebalų. Specialistai pabrėžia, kad dėl kieto maisto trūkumo lieka maisto kiekis ir nusėdimas, dėl kurio išsiskiria toksiniai metabolitai. Todėl prieš pradedant dietą reikia kruopščiai išvalyti žarnas, kurios dietos autorius nemini. Taip pat reikia pažymėti, kad 12 dienų neįtraukus kieto maisto, gali kilti problemų dėl žarnyno peristaltikos ir netaisyklingo tuštinimosi. Ir svarbiausia - svorio metimas vyksta ne dėl riebalų deginimo, o dėl vandens praradimo ir raumenų deginimo (dėl baltymų trūkumo maiste). Manoma, kad kas savaitę nevalgius prarandama maždaug 5 kg riebalų ir 1,5 kg raumenų. Todėl, baigę dietą, turėtumėte tikėtis jojo efekto.
Verta žinoti, kad sulčių dieta sukelia panašų poveikį.
2. Drunkoreksija
Kai kurie žmonės tiki, kad girtuoklė yra dieta, kiti - kad valgymo sutrikimas sujungia anoreksiją ir bulimiją. Ši dieta, madinga JAV, pavadinta žodžiais „girtas“ (girtas) ir „anoreksija“ (anoreksija). Žmonės, kurie pasiduoda girtuokliavimo tendencijai, nevalgo įprastų patiekalų, tačiau vartoja alkoholį nekontroliuojamais kiekiais, o tai yra gana kaloringa. Tai yra lieknos figūros išlaikymo garantija. Drunkoreksija gali pasireikšti kraštutine forma - tada žmonės, kurie „lieknėja“, prieš apsilankydami klube išprovokuoja vėmimą, kad neribotas alaus ir gėrimų kiekis nevartotų riebalinio audinio.
Dėl drunkoreksijos smegenų mityba gali būti nepakankama ir organizmas gali būti perkrautas per daug alkoholio. Tada kyla problemų dėl susikaupimo ir racionalių sprendimų priėmimo. Drunkorection taip pat gali sukelti daugybę ligų: kepenis ir visą virškinimo sistemą, įskaitant vėžį. Be to, tai labai greitai gali sukelti alkoholizmą.
1. Kaspinuočių dieta
Kaspinuočių dieta susideda iš tablečių, kuriose yra kaspinuočių lervų, rijimo. Tada parazitas išsivysto šeimininko kūne ir sukelia greitą svorio kritimą. Pasak kasečių dietos besilaikančių interneto vartotojų, jos dėka per 6 savaites galite numesti net 22 kg. Tačiau svorio netekimas dažniausiai įvyksta tik po to, kai parazitas iššvaisto kūną. Būdingi pažengusios parazitinės ligos simptomai yra ne tik svorio kritimas, bet ir avitaminozė ar anemija.
Taip pat verta paminėti, kad dauguma kaspinuočių tablečių yra iš Kinijos. Ne iki galo žinoma, kokiomis sąlygomis jie buvo veisiami (daroma prielaida, kad gyvūnams - šunims ar kiaulėms). Šiuo atveju didžiausia rizika yra echinokokas - kaspinuočiai, natūraliai atsirandantys šuns plonojoje žarnoje. Cistos gali būti įvairiuose vidaus organuose, įskaitant smegenis, o tai kelia tiesioginę grėsmę gyvybei.
Be to, tai nėra pigi „dieta“, nes tablečių su kaspinuočiais kainos svyruoja nuo kelių šimtų iki kelių tūkstančių zlotų.
