Dieta, kurioje gausu pieno produktų, gali pakeisti vaistinėje nusipirktus probiotikus. Norint sustiprinti kūną, gydymo metu reikia valgyti daugiau vaisių ir daržovių nei įprastai, nes tai yra natūralūs probiotikai. Patikrinkite, kurie produktai padės greitai atgauti formą.
Antibiotikai sunaikina patogeninius mikroorganizmus, tačiau jie labai neigiamai veikia apsauginį kūno sluoksnį. Bakterinę florą po ligos reikia atstatyti. Pateikiame paprastus būdus, kaip greitai regeneruoti kūną natūraliais probiotikais po išsekusio gydymo antibiotikais.
Dieta su antibiotikų terapija: jogurtas ir silosas
Verta įtraukti fermentuotus pieno produktus, kuriuose be pieno rūgšties bakterijų yra probiotikų, taip pat specialius gėrimus, pagamintus fermentacijos procesuose, dalyvaujant tik probiotinėms bakterijoms (informacijos ieškokite pakuotėje). Jie yra veiksmingi, jei valgomi reguliariai, geriausia kasdien. Paprasti jogurtai, kefyrai, pasukos, marinuoti agurkai ir kopūstai taip pat vertingi sveikatai - jie suteikia pieno rūgšties bakterijų, kurios stimuliuoja imunitetą. Pieną ir pieno produktus galite valgyti kelias valandas prieš arba po vaisto vartojimo. Šiuose produktuose yra daug kalcio, todėl sunku absorbuoti kai kuriuos antibiotikus (ypač tetraciklinus). Baigę gydymą, išgerkite bent stiklinę jogurto per dieną ir reguliariai valgykite maisto produktus, kuriuose yra pieno bakterijų.
Antibiotikai ir dieta: vaisiai ir daržovės taip, tačiau būkite atsargūs su citrusiniais vaisiais
Norėdami užkirsti kelią avitaminozei ir sustiprinti organizmą, gydymo metu valgykite daugiau daržovių ir vaisių, nei įprasta, ir gerkite šviežių sulčių - jos suteikia geriausius virškinamus vitaminus ir mineralus. Imuninei sistemai vertingiausias vitaminas C yra petražolėse, brokoliuose, Briuselio kopūstuose, raugintuose kopūstuose ir citrusiniuose vaisiuose. Problema ta, kad citrusiniuose vaisiuose yra ne tik daug vitaminų, bet ir junginių, trukdančių absorbuoti antibiotiką iš virškinimo trakto, sumažinant jo koncentraciją kraujyje. Todėl nevartokite vaistų su citrusinių vaisių sultimis (geriausias vanduo). Atminkite, kad dauguma antibiotikų vartojami valandą prieš valgį arba dvi valandas po jo. Kai kurie žmonės teigia, kad greipfrutų negalima valgyti 4 valandas prieš ir po vaisto vartojimo. Gydymo metu nevartokite preparatų, kuriuose yra greipfrutų (apelsinų) ekstrakto. Tačiau pasibaigus gydymui, nesigailėkite citrusinių vaisių, kurie sustiprina kūną. Į savo mitybą įtraukdami salotas ir morkų sultis, organizmui suteiksite beta-karotino, kuris, kaip ir vitaminas C, neutralizuoja laisvuosius radikalus. Daržovių sriuba yra puikus maistas sveikstančiam. Virta ar kepta žuvies ar vištienos krūtinėlė papildys baltymų trūkumą, nes ligos metu organizmas sunaudojo daugiau nei įprasta. Kasdien valgykite medų, svogūnus, česnaką, krienus - jie mobilizuoja gynybos pajėgas ir veikia baktericidiškai.
SvarbuMultivitaminai tik pasibaigus antibiotikų kursui
Vartodami antibiotiką, neprisikimškite jokių multivitaminų preparatų. Vitaminai palaiko organizmo gynybinę sistemą, tačiau taip pat yra gera dirva bakterijoms. Multivitaminai bus naudingi pasibaigus gydymui, kad sustiprėtų susilpnėjusi jėga. Gydymo metu nutraukite geležies ir kalcio papildus, taip pat vaistus, vartojamus esant padidėjusiam rūgštingumui, nes jie susilpnina antibiotiko veikimą.
Natūralūs probiotikai - sąrašas
mėnesinis „Zdrowie“
