Aš nesu nutukęs, bet noriu sulieknėti

Sveiki, man 14 metų, sveriu 66 kg ir esu 177 cm ūgio. Nesu stora, bet norėčiau numesti iki 60 kg. Ar galėčiau laikytis dietos?

Sveika, Sandra! Žinoma, jūs ne storas. Jūs net neturite antsvorio, o jūsų kūno masės ir ūgio santykis yra mažas. Aš galiu tik pavydėti tokios figūros, deja, negaliu jums pasiūlyti jokios dietos. Liekninančios dietos, kurių matmenys yra tokie geri, ateityje gali sukelti didelį nutukimą. Jei kasdien esate fiziškai aktyvus, sumažinsite riebų maistą ir saldumynus, tada 2 kg patys nukris per trumpą laiką.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau