Nepakankamas svoris - ką daryti?

Turiu tokią užklausą. Kai gimiau, man buvo diagnozuotas malabsorbcijos sindromas (perėjau prie dietos be glitimo), šiuo metu man yra alergija maistui ir inhaliacijoms, bronchinė astma (pamažu nyksta). Prieš dvejus metus (2011 m.) Man buvo diagnozuota lambla. Šiuo metu jų neturiu. Mano ūgis apie 154 cm. Mano svoris yra 32,5 kg. Norėčiau priaugti svorio (užsiimu gimnastika, einu pasivaikščioti). Norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad pusryčiams ir vakarienei valgau 2 sumuštinius, valgau visus pietus ir desertą. Šiuo metu yra dar viena problema, nes ji kartkartėmis gelia širdį (nuo gimimo turiu širdies ydą, buvau pas gydytoją, kuris nustatė, kad su ja galima gyventi). Darau viską, kad priaugčiau svorio - išgeriu 1 butelį „Nutridrink“, kurį rekomendavau gastroenterologui. Man 20 metų. Ar galiu turėti dietą, kuri pagerintų mano svorį, ir testų sąrašą, kad išsiaiškinčiau, kodėl negaliu priaugti svorio (galbūt dietos rūšies pavadinimas atsižvelgiant į čia aprašytas sąlygas)? Prašau kuo greičiau atsakyti

Sveiki! Trūksta jūsų skydliaukės hormonų tyrimų ir dabartinių kraujo tyrimų, kad įsitikintumėte, jog jums trūksta maisto. Kalbant apie mitybos rekomendacijas, turite kreiptis į dietologą. Dalyvaudami mitybos interviu, įvertinę mitybą ir gyvenimo būdą, galite atsakyti, kaip jums reikia dietos ir kokia mankšta yra saugi. Dietologas paruoš sveiką mitybą, išskyrus produktus, kuriems esate alergiški. Turėtumėte valgyti> 5 patiekalus. Kiekvienas turėtų turėti angliavandenių pranašumą. Jums geriausiai tinka lengvai virškinamas maistas. Visų formų makaronai, makaronai, koldūnai, bulvių patiekalai, koldūnai ir kruopos. Žinoma, yra ir daržovių bei baltymų produktų: liesos mėsos ir žuvies (įskaitant riebią). Prie kiekvieno valgio turėtumėte pridėti šaukštą vynuogių sėklų aliejaus. Tai nepakeis maisto skonio ir suteiks daug kalorijų. Ryte pusryčiams tai turėtų būti, pavyzdžiui, soros (su aliejumi), vaisiai ir duonos riekė, kiaušinienė. Antriems pusryčiams tai gali būti sumuštiniai + vaisiai arba pieno gėrimas. Vakarienei - antrasis patiekalas, o ne sriuba. Koldūnai, mėsos gabalėlis, salotos ir kompotas, kažkas saldaus popietės arbatai, o vakarienei - sriuba, sumuštiniai + užkandis prieš miegą, net ir kaip maitinamoji. Valgių ir maisto gausa. Pagarbiai ir linkiu norimo svorio kuo greičiau.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.