Mažas kūno riebalų kiekis analizuojant kūno sudėtį

Nuėjau pas dietologę ir buvau labai nustebinta savo rezultatais, gautais iš Tanitos - kūno sudėties svarstyklės. Būtent, aš turiu siaubingai mažą kūno riebalų procentą - 10,8%, ir visai nesu toks plonas. Aš turiu riebalų ant šlaunų ir pan. (Mano kojos yra gana didelės), todėl buvau tikra, kad riebalų gali būti per daug, ir čia paaiškėjo, kad viskas yra priešingai. Ar įmanoma, kad įvyko klaida? Ar mašina galėtų neteisingai išmatuoti mano kūno riebalus? Galų gale, kažkas, turintis sportinę figūrą, turi apie 12% šių riebalų, aš iš tikrųjų daug sportuoju, bet neatrodau kaip sportininkas, neturiu matomų raumenų. Ar „normalios“ kūno išvaizdos žmogus gali turėti labai mažai kūno riebalų, o ar labai lieknas žmogus gali turėti daugiau kūno riebalų viduje?

Nežinau, kokiu Tanitos modeliu save analizavai. Ar tai buvo 4 ar 8 elektrodų, 1 ar kelių dažnių įranga? Tai labai svarbu matavimo tikslumui. Be to, jūsų pasirengimas yra svarbus.

Pasirengimas BSA testui

Pirmiausia reikia kruopščiai išmatuoti aukštį. Reikalingas kūno aukščio tikslumas yra 0,5 cm. Bet kuri matavimo klaida gali iškraipyti ir pakeisti rezultatus. Pvz., Klaida, matuojant aukštį 2,5 cm, gali pakeisti jūsų kūno vandens rezultatą iki 1 litro. Per apžiūrą nepamirškite pašalinti papuošalų ir visų metalinių daiktų. Metalas gali sutrikdyti tinkamą elektros srovės tekėjimą per žmogaus kūną. Norint gauti teisingus bandymų rezultatus, matavimas turėtų būti atliekamas tuščiu skrandžiu, geriausia anksti ryte arba 4 valandas po valgio. Yra žinoma, kad ne visada įmanoma atlikti tyrimus tokiu ankstyvu metu. Taip pat turėtumėte vengti visų veiksnių, turinčių įtakos vandens balansui organizme ir jo sutrikimams. Svarbu, kad 48 valandas prieš tyrimą nevartotumėte alkoholinių gėrimų, energetinių gėrimų ar kavos. Jei įmanoma, diuretikų vartojimą rekomenduojama nutraukti likus bent savaitei iki numatyto matavimo. Nedėkite kremo ant kojų 12 valandų prieš matavimą. Svarbu 12 valandų prieš tyrimą nedaryti intensyvios fizinės veiklos, nesimaudyti karštoje vonioje ir naudoti masažą. Nepamirškite ištuštinti šlapimo pūslės 30 minučių prieš atlikdami kūno sudėties analizę.

Jūsų atveju 10,8% yra ypač maža vertė, todėl įtariu matavimo klaidą. Riebalų pasiskirstymas gali sukelti tai, kad lieknas žmogus iš tikrųjų turi daug riebalų, ir atvirkščiai, tačiau šie skaičiai niekada neturėtų būti dideli.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl