Kaip turėčiau valgyti, kai vartoju hormonus, priaugau svorio ir tuo pačiu metu po operacijos, pašalinusi abi skydliaukės skiltis, metiau rūkyti?
Idealiu atveju į savo kasdieninę veiklą turėtumėte įtraukti fizinę veiklą. Jis neturėtų būti per intensyvus, bet pakankamai ilgas, kad galėtumėte sudeginti bent 350 kcal kiekvieną dieną. Tai gali būti vaikščiojimas su stulpais arba vaikščiojimas, plaukimas ar gimnastika baseine. Jei įvesite mankštą, nereikės riboti dietos kalorijų, bet jas racionalizuoti. Tam jums reikia dietologo, kuris nustatys jūsų kalorijų poreikius, patikrins, ar darote mitybos klaidų, ir jas ištaisysite, taip pat nustatysite tikslus ir laiką jų įgyvendinimui. Hormonai, kuriuos vartojate nejudėdami, skatins svorio augimą ir nutukimą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza Czajka
Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
-porada-eksperta.jpg)
