Naujųjų metų pažadas: kaip rasti motyvaciją mankštai?

Nusprendžiau, kad naujieji metai yra tinkamas metas pradėti rūpintis savo sveikata. Sausio entuziazmo ir Naujųjų metų energijos bangoje mes su drauge nusipirkome fitneso klubo abonementą, tikslas buvo bent du kartus per savaitę eiti į grupines klases. Praėjo mėnuo ir paaiškėjo, kad vietoj 8 išėjimų į klubą aš padariau tik 4 ir svarstau atsisakyti narystės kortelės. Tačiau aš esu šiek tiek kvaila, nes mano draugas įvykdė visą sausio mėnesio planą ir, be to, įgijo daugiau motyvacijos tolimesnėms treniruotėms. Kaip man po mėnesio užtenka, ir jai taip lengva įgyvendinti Naujųjų metų pažadus?

Naujųjų metų pasižadėjimai yra įdomus reiškinys nustatant ir pasiekiant tikslus. Kaip vieniems žmonėms tai lengva įgyvendinti, o kiti greitai jų atsisako? Iš tikrųjų tai labai sudėtinga tema. Sunku pasakyti, kas privertė mano draugą taip įsitraukti į fitneso klubą. Galbūt klasės ar mokytojo forma yra raktas į atkaklumą priimant sprendimą. Tikriausiai vien lankymasis sportinėje veikloje yra tik priemonė pasiekti jai tikrai svarbų tikslą, pvz., Išlikti sveikam.

Aš skatinčiau jus paklausti savo draugės, kas priverčia ją įgyvendinti planą. Jos išvados gali būti naudingos. Prieš atsisakydamas savo sprendimo, aš raginu jus apžvelgti visą situaciją ir atsakyti į kelis klausimus. Kodėl turėčiau eiti į klubą? Ar pats fizinis krūvis yra tikslas ar tik priemonė pasiekti kažką daugiau? Ar ši rezoliucija tikrai mano ir aš noriu susitvarkyti, ar aš tiesiog žinau, kad turėčiau tai padaryti, bet tikrai nejaučiu? Tačiau jei paaiškės, kad tikrai norite laikytis sprendimo, galbūt verta pagalvoti apie sporto disciplinos keitimą, galbūt šokiai, joga ar kovos menai bus kažkas tinkamo. Svarbu, kad nauji įpročiai būtų pritaikyti mūsų asmenybės bruožams, jei esate žmogus, vertinantis ramybę, galbūt užuot energingai šokinėjęs muzikos ritmu, rinkitės jogą, arba jei esate ryto, o ne nakties žmogus, bus lengviau laikytis savo sprendimo einant į rytinius užsiėmimus. Naujųjų metų pasižadėjimų sėkmei reikšmingą įtaką turės atsakymai į šiuos klausimus: kam man reikalinga Naujųjų metų pažadas? kam ji turi tarnauti? ar tikrai mano Tai tik įžanga nustatant ir pasiekiant tikrąjį Naujųjų metų tikslą.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis specializuojasi gyvenimo koučingo srityje, remdamas klientą gerinant gyvenimo kokybę, stiprinant savivertę ir aktyvią savivertę, palaikant gyvenimo pusiausvyrą ir efektyviai sprendžiant kasdienio gyvenimo iššūkius. Nuo 2007 m. Susijęs su Varšuvos nevyriausybinėmis organizacijomis, kartu vadovauja Kompaso asmeninio tobulėjimo ir psichologinių paslaugų centrui