Turiu problemų su vidurių užkietėjimu. Tai tęsiasi beveik 2 metus ir man tai baisu. Man 23 metai. Esu asmuo, studijuojantis kūno kultūros universitete, judėjimas yra pagrindas, tiek nuolatinis, tiek raumenų stiprinimas (taip pat). Mane pernelyg domina sveika mityba, kuri yra dėl to nuo atsparumo insulinui, kurį kenčiu. Mano dieta susideda tik iš neperdirbtų augalinių produktų, taip pat pieno produktų ir kiaušinių. Nevalgau mėsos. Pavyzdinis dienos meniu - pusryčiai: avižiniai dribsniai ir ruginės sėlenos (užpilamos vandeniu) su obuoliais, burokėliais ir citrina (visos), su cinamonu, natūraliu jogurtu ir grūdais. Pietūs: 2 skiltelės (namuose keptos) speltos ruginės duonos su varške, salotų lapais ir pomidorais. Pietūs: viso grūdo makaronai su špinatų pesto ir petražolėmis su graikiniais riešutais. Popietės arbata: vaisių ir daržovių kokteilis su kefyru. Vakarienė: ledkalnio salotų, agurkų, pipirų ir kiaušinių salotos su viso grūdo duonos riekele su sviestu arba avinžirnių pasta. Paprastai valgau tik neskaldytus grūdus. Geriu daug vandens, žaliosios arbatos ir vaisių užpilų. Tačiau tuštinimasis vyksta tik ryte, išgėrus kavą tuščiu skrandžiu (siaubo siaubas!). Bijau, kad nuo jo susirgsiu opomis, bet kito kelio nematau! Be to, prieš miegą ir ryte turiu pamasažuoti skrandį. Aš naudoju cikloproginovos hormonų terapiją, bet tik šešis mėnesius. Prieš tai aš nevartojau jokių hormonų. Pagalba! Apie ką tai?
Būtina diagnozuoti lėtinį vidurių užkietėjimą. Kažkodėl sutrinka žarnyno motorika.
Gal hipotirozė, stresas? Gal jūsų mityba yra per mažai kaloringa, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą, yra per maža, joje yra per daug kietųjų skaidulų, per mažai riebalų ir jūsų išmatų masė nepasikeis? Ar žarnyne yra bloga bakterijų flora? Laikantis atsparumo insulinui ir vegetariškos dietos, racione vyraus angliavandeniai ir kas bebūtų, kasa visada bus pervargusi. Deja, dieta, mano nuomone, turėtų būti įvairi.
Jūs neišspręsite savo problemos čia, internete. Privalote apsilankyti pas savo šeimos gydytoją ir būti nukreipti pas gastroenterologą ir (arba) proktologą. Geriausi linkėjimai.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
