- Maisto pakaitalai, vartojami gėrimų pavidalu, tirpinantys milteliai, sausainiai, batonėliai ar kokteiliai, leidžia pakeisti kai kuriuos maisto produktus.
- Šių pakaitalų vartojimas leidžia sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių kiekvieną dieną. Tokiu būdu žmogus gali numesti daug svorio.
- Maisto pakaitalai turėtų pakeisti ne daugiau kaip du kartus per dieną.
- Patartina šiuos pakaitalus vartoti su gėrimu, pieno produktu arba su daržovėmis ar vaisiais.
- Prieš pradedant vartoti maisto pakaitalus, patariama pasitarti su gydytoju.
- Maisto pakaitalų negalima vartoti kelias savaites be gydytojo nurodymo.
Maisto pakaitalų pranašumai
- Dieta, leidžianti maksimaliai suvartoti 1500 kalorijų per dieną, leidžia lengvai mesti svorį.
- Maisto pakaitaluose yra nedaug kalorijų (nuo 200 iki 400 kalorijų vienoje porcijoje).
- Taip pat maisto pakaitaluose yra baltymų, angliavandenių arba lėtai cukrų, lipidų, mineralinių druskų ir vitaminų.
- Juos lengva paruošti.
- Jie leidžia žmonėms nepraleisti valgymo.
- Jie gali būti puiki pagalba pradedant dietą.
- Jie taip pat gali kovoti su badu tarp valgymų.
Maisto pakaitalų trūkumai
- Žmonės, kurie vartoja maisto pakaitalus, gali greitai susigrąžinti prarastą svorį.
- Žmonėms, kurie vartoja šiuos produktus, sunku išlaikyti stabilų svorį.
- Dalis maisto pakaitalų suvartojama greitai, todėl nepajėgia visiškai patenkinti alkio pojūčio.
- Žmonės, pradėję vartoti maisto pakaitalus, po kelių dienų gali pradėti jausti didelį nusivylimą.
- Dieta, į kurią įeina maisto pakaitalų vartojimas, gali sukelti „atoveiksmio efektą“ (nuolatinį metimą ir svorio padidėjimą).
- Šių produktų vartojimas gali sukelti kai kurių maistinių medžiagų nepakankamumą ir virškinimo ar širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus.
- Žmonės, kurie vartoja šiuos produktus, neįgyja gerų valgymo įpročių.
- Maisto pakaitalai sukelia nuovargį, nusivylimą ir tuščio skrandžio jausmą.
- Todėl žmogus jaučia didžiulį poreikį vartoti normalų maistą.
- Šių produktų vartojimas tampa monotonišku ir pasikartojančiu įpročiu.
