Kas yra nutukimas
Sąvoka nutukimas apibūdina antsvorio turintį asmenį dėl per didelio kūno riebalų kaupimosi.Kas lemia nutukimą?
Daugybė tyrimų parodė, kad tam tikri genai gali dalyvauti antsvorio ir nutukimo atvejais . Šie genai turi įtakos hormonų gamybai, tam tikrų baltymų funkcijos pokyčiams ir medžiagų apykaitai, predisponuodami žmogų nutukimui.Tačiau genų modifikavimas ar pakeitimas nėra vienintelė svorio padidėjimo ar nutukimo priežastis, taip pat pagrindinė priežastis, nes mitybos įpročiai ir išsilavinimas vaidina svarbų vaidmenį jų vystymuisi ir sunkėjimui.
Nutukimas didėja pramoninėse šalyse. Jungtinėse Valstijose 30% gyventojų yra nutukę, o Prancūzijoje - 12%. Ši epidemija taip pat paveikia vaikus, daugiausia nepalankiuose socialiniuose ir ekonominiuose sluoksniuose esančius vaikus.
Be to, nutukimas yra rizikos veiksnys tokioms ligoms kaip širdies ir kraujagyslių ligos.
Nutukimas tapo svarbia visuomenės sveikatos problema dėl jo įtakos fizinei ir psichologinei žmonių, kenčiančių nuo jo, sveikatai.
Kokie yra nutukimo simptomai ir požymiai
Apskritai, žmonės su nutukimu palaipsniui priauga svorio.Turite antsvorio ar esate nutukę, kai aptempti drabužiai ir reikalingas didesnis dydis, skalė rodo, kad svoris padidėjo, juosmens ar kūno masės indekse yra per daug riebalų, o juosmens apimtis didesnė didesnis nei normalus
Pagrindinis nutukimo pasireiškimas yra kūno riebalų masės padidėjimas. Apibrėžimas grindžiamas skaičiavimu, vadinamu KMI, kuris nustato kūno masės indeksą, atitinkantį svorio pasiskirstymą kilogramais pagal kvadrato ilgį, išreikštą metrais.
Kaip žinoti, ar kenčiate nuo nutukimo
Raumenų masės indeksas (KMI) nurodo nutukimo tipą. Taigi KMI nuo 25 iki 30 reikštų antsvorį; nuo 30 iki 35, vidutinio sunkumo nutukimas; nuo 35 iki 40, didelis nutukimas ir didesnis nei 40, sergantis nutukimu.Galima nustatyti tiek suaugusiųjų, tiek vaikų KMI. Normalioms KMI vertėms nustatyti pagal lytį ir amžių yra kreivės.
Išmatavus juosmens apimtį suaugusiesiems, galima atskirti iš esmės vyrišką ar androidinį nutukimą, kai vyrauja riebalų nuosėdos viršutinėje kūno dalyje - daugiausia pilve -, žinomose kaip ginoidiniai riebalai, kurie kaupiasi Sėdmenys ir šlaunys. „Android“ nutukimas sukelia daugiau komplikacijų.
Kokios yra pagrindinės nutukimo komplikacijos ir pasekmės
Nutukimas apima širdies komplikacijas, padidėjusią ateromos riziką (arterijų užsikimšimą), arterinę hipertenziją, tromboembolinę ligą, širdies nepakankamumą ir aukštą cholesterolio bei trigliceridų kiekį kraujyje, be šių patologijų komplikacijų.Nutukusiems žmonėms sunku kvėpuoti ir netgi kvėpavimo nepakankamumas, taip pat miego apnėja, padidėja rizika susirgti diabetu ir didesnis jautrumas osteoartritui ir osteoartritui (degeneraciniams ir uždegiminiams sąnarių sužalojimams).
Nutukimas taip pat yra netiesioginė kai kurių psichologinių problemų ir kai kurių vėžio rūšių išsivystymo priežastis,
Kaip gydyti nutukimą
Nutukimo gydymo veiksmingumas priklausys nuo jį gydančios komandos susidomėjimo ir entuziazmo bei nutukusio paciento bendradarbiavimo ir motyvacijos. Gydytojo ir paciento santykiai sergant šia liga yra svarbesni nei kitų. Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra lėtinė liga, todėl ji nėra greita.Nutukimo gydymas
Tai grindžiama šių priemonių derinimu:Sumažintas suvartojamų kalorijų kiekis - norint sumažinti energijos balansą iš teigiamo į neigiamą, būtina sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Yra keletas svorio netekimo dietų, kurios pasirodė veiksmingos, tačiau visada būtina pasitarti su endokrinine sistema, norint gauti individualizuotą dietą.
Padidėjęs energijos suvartojimas - pacientai, kuriems ne tik vartojama per daug kalorijų, bet ir gyvena iš esmės sėslų gyvenimą, turėtų mankštintis palaipsniui ir nuolat.
Narkotikų vartojimas - nors Orlistat iš dalies slopina kasos lipazės veikimą, sibutraminas savo ruožtu slopina serotonino ir norepinefrino pasisavinimą, didindamas kalorijas. Abu vaistai sukelia vidutinį svorio metimą. Tačiau jie turėtų būti vartojami kartu su saikingai hipokalorinėmis dietomis. Jokiomis aplinkybėmis nerekomenduojama vartoti lieknėjimo tablečių, sukeliančių rimtų endokrinologinių, širdies ir kraujagyslių sistemos, elektrolitinių ir neuropsichiatrinių komplikacijų.
Reguliuojama psichoterapija . Rezultatai gaunami naudojant elgesio modifikavimo metodus, visiškai standartizuotus, ir tai yra labiausiai patenkinami rezultatai tiems pacientams, kurie daro mažiau įtakingą ir priklausomą nuo įvykių už jų ribų, kad pakeistų savo valgymo elgesį.
Chirurginis gydymas
Chirurginės operacijos būna tik sergančiųjų nutukimu (sunkiu patologiniu nutukimu) atvejais.Galimybės apima keletą skirtingų patofiziologinių metodų. Jei norite pastebimai sumažinti apetitą, galite naudoti poodinio virškinimo ašies atjungimą arba naudoti metodus, kuriais siekiama sumažinti skrandžio tūrį. Skrandžio aplinkkelis arba skrandžio baliono įdėjimas yra du dažniausiai naudojami metodai sergantiems nutukimu.
Kaip išvengti nutukimo
Nutukimas yra užkertamas kelią priėmus sveiką gyvenimo būdą visai šeimai.Paveldimas veiksnys skatina asmenį nutukti, kai yra susiję kiti aplinkos veiksniai.
Tačiau genetinis nutukimo perdavimas nėra iki galo įrodytas. Kita vertus, mitybos ir gyvenimo būdo perdavimas šeimoje aiškiai susijęs su nutukimu. Subalansuota ir ne per didelė dieta, taip pat reguliarus fizinis aktyvumas dažniausiai užkerta kelią nutukimui. Taip pat būtina modifikuoti nenormalų mitybos elgesį ankstyvame amžiuje, kad būtų išvengta visų nutukimo formų.
Panašiai žmonėms, kurie nesijaučia patogiai su savimi ir kurie bando kompensuoti šią tuštumą maistu, reikės psichologinės paramos.
Prevencija paremta greitu antsvorio nustatymu, taigi reikia sudaryti KMI kreivių grafikus.
Trumpai tariant, norint išvengti nutukimo, patariama laikytis sveikos mitybos plano, atkreipti dėmesį į porcijų dydį, išlikti aktyviam ir skirti laiko fizinei veiklai .
Taip pat patartina mažiau laiko praleisti prie ekranų (televizoriaus, kompiuterių, DVD ir žaidimų konsolių) ir daugiau laiko skirti fiziniam aktyvumui. Sveikatos ekspertai rekomenduoja ne ilgiau kaip dvi valandas per dieną priešais ekraną, be laiko, susijusio su darbu ar užduotimis.
Norint išvengti nutukimo, būtina žinoti svorį, kūno masės indeksą ir juosmens apimtį.
Nuotrauka: © „MaxShutter“ - „Shutterstock.com“
