Stresas - kaip atsipalaiduoti?

Ar dėl streso aš nuolat įsitempiu ir negaliu atsipalaiduoti? Kaip atpalaiduoti raumenis?

Žinoma, dėl streso jūsų raumenys gali įsitempti. Tikriausiai ne vienintelis, bet galbūt pagrindinis. Tačiau turėtume atidžiau pažvelgti į tai, koks stresas yra, ir pradėti dirbti siekiant pašalinti ne tik jo, bet ir jo priežastis. Tokio simptomų „gydymo“ niekada nepakanka ir jis neturi ilgalaikio poveikio. Taigi patarčiau daugiau dėmesio skirti priežastims, būdui, kaip reaguojate, ir kaip elgtis atsižvelgiant į individualų streso pobūdį. Kalbant apie raumenų atsipalaidavimo metodus - knygų apie tokius pratimus galite rasti knygynuose, nusipirkti su jais kompaktinį diską arba užsiregistruoti atlikti atitinkamus pratimus (joga, tai-chi, atsipalaidavimas). Jūs tiesiog turite jų išmokti. Pagarbiai Tatjana Ostaszewska-Mosak

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.

Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.

Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.

Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.

Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.