Man 26 metai ir jau 3 metus sergu diabetu. Norėčiau gerai pasiruošti nėštumui. Kaip tai padaryti?
Ponia Kasia, visų pirma, sveikinu. Tai išmintingas ir, deja, vis dar retas požiūris. Fantastiška, kad tu esi toks atsakingas už motinystę. Norėdamas patarti konkrečiai, norėčiau sužinoti, ar sergate 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu. Kaip jis gydomas ir koks yra jūsų kūno svoris. Verta turėti dietologą, kuris surengs glikemiją stabilizuojančią dietą. Labai svarbu kontroliuoti valgomo maisto kiekį ir kokybę ir paskirstyti juos dienos eigoje. Negalima vienu metu valgyti didelio maisto kiekio, ypač didelio angliavandenių kiekio (hiperglikemijos), arba per ilgo nevalgymo (hipoglikemijos). Valgių skaičius per dieną turėtų būti vienodas kiekvieną dieną, taip pat juos reikėtų valgyti tuo pačiu metu. Iš pradžių, prieš stabilizuodami dietą, rekomenduočiau pirmiausia atsainiai matuoti cukrų, o esant nerimą keliančiam kiekiui nevalgius ir 2 valandas po valgio. Aš rekomenduočiau dietą su dideliu likučių kiekiu (kuriame gausu medžiagų likučių), jis slopina pernelyg didelį gliukozės absorbciją. Ingredientų yra daržovėse, vaisiuose ir viso grūdo produktuose. Turėtumėte vengti paprastų cukrų, kurių, be kita ko, yra vaisiuose, ir įvairių rūšių saldumynuose. Tai nereiškia, kad neturėtumėte valgyti avių, tačiau jų negalima viršyti 200–300 g ir jų negalima valgyti kaip užkandį tarp valgių. Galite juos derinti, pavyzdžiui, su jogurtais (jų glikemijos indeksas tada yra mažesnis). Riebalai turėtų sudaryti apie 25% visos dienos energijos, įskaitant sočiųjų riebalų ne daugiau kaip 10% ir transriebalų 1%. Turėtumėte pradėti vartoti folio rūgštį ir valgyti n-3 turtingas jūros žuvis 2-3 kartus per savaitę. Žiemą rekomenduoju daržovių šaldytą maistą, pašildyti viso grūdo kruopas, pvz., Grikius, perlines kruopas, liesą mėsą, pvz., Veršieną, paukštieną. Taip pat gali būti naudinga baltojo šilkmedžio infuzija. Tačiau geriausia kreiptis į konsultaciją ir paprašyti individualaus mitybos įpročio.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
