Man 36 metai ir daug kartų bandžiau mesti svorį. Aš tai padariau kartą, o prieš šešerius metus numečiau 25 kg. Deja, kilogramai sugrįžo, o šiandien aš sveriu 100 kg. Aš gavau „Metformax“ ir prieš metus numečiau 10 kg, iki šiol jis grįžo 5 kg. Aš vis dar valgau „Metformax“ ir nieko. Aš klausiu patarimo, kas toliau?
Pats vaistas nėra svorio metimo receptas. Jo poveikis yra labai geras, tačiau būtina laikytis dietos ir reguliariai mankštintis. Nežinau, kaip atrodo jūsų mityba ir kiek treniruočių atliekate per savaitę, todėl man sunku duoti jums individualių patarimų.
Pirma, aš siūlau jums nustatyti, kiek kg jūs turite numesti. Paprasčiausias metodas moterims yra atimti 102 iš savo ūgio cm, ir jūs gausite gana gerą kūno svorį.
Kitas lemiantis veiksnys yra KMI indeksas, kuris matuoja jūsų svorio ir ūgio santykį. Mūsų svetainėje www.poradnikzdrowie.pl galite naudoti skaičiuoklę, kuri ją apskaičiuos už jus. Pavyzdžiui, jei numetate 30 kg, padalykite šią vertę iš 3.
Tai bus 3 jūsų svorio metimo etapai. Prašau skirti kiekvienam iš jų 6 mėnesius (ne trumpiau). Geriausia dieta jums yra diabeto gydymo dieta.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
