Nepakankamo svorio paauglių vegetarizmas

Aš esu 15 metų ir per mažo svorio. Ar šiomis aplinkybėmis vegetarizmas man naudingas? Ar tai gali man pakenkti? Kuo pakeisti mėsą?

Jūsų kūnas dabar vystosi ir auga labai intensyviai. Todėl jam tikrai reikia visų reikalingų maistinių medžiagų tinkamu kiekiu. Griežta vegetarinė dieta yra dieta, kai trūksta maisto, nes yra keletas ingredientų, kuriuos galima gauti tik iš gyvūninės kilmės produktų. Kita vertus, vystymosi amžiaus trūkumai gali sukelti sutrikimų, sveikatos, grožio ir mokymosi problemų. Todėl, ypač jei jūsų svoris jau per mažas, siūlyčiau pusiau vegetarišką mitybą, kai neįtraukiama tik raudona mėsa, be augalinio maisto valgote ir kiaušinius, pieną, paukštieną ir žuvį.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Iwonna Niegowska

Varšuvos gyvybės mokslų Žmonių mitybos katedros absolventas. Lenkijos mitybos mokslų draugijos ir Europos mitybos specialistų grupės „Unilever Health Institute“ Nyderlanduose narys. Daugiau nei 3 metus ji dirba „Unilever“, kur yra atsakinga už „Knorr“ produktų mitybos aspektus ir paramą programai „Jem coloured“.