Nėštumas be mėsos

Aš nevalgiau mėsos 8 mėnesius, esu nėščia. Kaip sveikai maitintis nėštumo metu? Ar mėsos trūkumas dietoje gali neigiamai paveikti mano kūdikį?

Marzena
Kad įsitikintumėte, jog su kūdikiu viskas gerai, turėtumėte nuolat prižiūrėti ginekologą, kuris nėščias moteris atvedė pas vegetarus ir turi patirties. Turite dažniau atlikti tyrimus ir laikytis savo meniu. Turite išmokti komponuoti ir ruošti subalansuotus patiekalus. Valgydami bet ką, tai yra, duoną, grūdus ir daržoves, kartais kiaušinius ir pieną, bandeles ir ekologiškus pyragus, jums gresia pavojus: amino rūgščių, geležies, cinko, vario, magnio, vitaminų B trūkumas. Amerikos tinklalapiuose rasite žinių apie mitybą sąvadą. nėščios vegetarės. Aš nerizikuočiau kaip jūs, o aš daugelį metų buvau vegetaras.
Geriausi linkėjimai

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.