Ar galite valgyti avokadus su mažai riebių kepenų?
Riebių kepenų atveju būtina riboti keptus, sunkiai virškinamus produktus ir alkoholį. Vis dėlto visiškai neįtraukti riebalų į dietą yra klaida, nes jie labai reikalingi organizmui. Tai palengvina vitaminų absorbciją, yra naudojama neuronams regeneruoti ir hormonams sintetinti.
Tačiau tai turi būti lengvai virškinami riebalai, t. Y. Alyvuogių aliejus, rapsų aliejus, sviestas nedideliais kiekiais ir, pavyzdžiui, avokadas. Jame yra daug mononesočiųjų riebalų rūgščių. Galite naudoti tepdami duoną, bet taip pat kaip salotų ir salotų ingredientą.
Taip pat raginu vartoti papildus, kurie palengvina kepenų atsinaujinimą. Geriausias patarėjas renkantis bus vaistininkas.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza Czajka
Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
