Kopenhagos dieta - 13 dienų meniu

„Kopenhagos dieta“ yra liekninanti dieta, kurią sudaro iš anksto nustatyto meniu naudojimas tiksliai 13 dienų. Patikrinkite Kopenhagos dietos meniu. Kopenhagos dieta neleidžia nukrypti nuo taisyklių ir meniu, nes tai reiškia dietos pabaigą kaip nesėkmę.

Turinys

1. Kopenhagos dieta: 1 dienos ir 8 dienos meniu
2. Kopenhagos dieta: 2 ir 9 dienos meniu
3. Kopenhagos dieta: 3 ir 10 dienos meniu
4. Kopenhagos dieta: 4 ir 11 dienos meniu
5. Kopenhagos dieta: 5 ir 12 dienos meniu
6. Kopenhagos dieta: 6 ir 13 dienos meniu
7. Kopenhagos dieta: 7 dienos meniu

„Kopenhagos dieta“ yra specifinis 13 dienų meniu, kurio reikia griežtai laikytis. Kopenhagos dieta visiškai atmeta visų rūšių alkoholio, saldumynų ir grūdų produktų vartojimą. Jūs valgote tris kartus per dieną, pusryčiaujant nuo 8:00 iki 9:00, pietus tarp 12:00 ir 14:00 ir vakarieniaujant iki 18:00. Nuo šių indikacijų leidžiama nukrypti tik 30 minučių.

Atsižvelgdami į savo poreikius, galite pakeisti pietų ir vakarienės meniu, tačiau tik per vieną dieną. Bet koks kitas nukrypimas nuo dietos - užkandžiavimas tarp valgių, patiekalų įtraukimas į meniu yra draudžiamas ir dėl to būtina atnaujinti dietą. Tačiau tai neturi būti padaryta anksčiau nei po 3 mėnesių.

Laikydamiesi Kopenhagos dietos, kiekvieną dieną turėtumėte išgerti bent 1,5 litro negazuoto mineralinio vandens. Baigę Kopenhagos dietą, išmintinga pereiti prie mažo kaloringumo dietos (pvz., 1000 kalorijų dietos), kad būtų išvengta galimo yo-yo efekto.

Kopenhagos dietą galima pakartoti anksčiausiai po dvejų metų. Kopenhagos dieta yra labai ribojanti dieta - nors ji veiksmingai padeda numesti svorį, tačiau sukelia nemažai šalutinių poveikių. Atminkite, kad Kopenhagos dietoje yra mažai kalorijų (patiekalai neatitinka dienos kalorijų poreikio), mažai mineralų, vitaminų ir kompleksinių angliavandenių.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kaip sveikai mesti svorį? 10 sveiko ir saugaus svorio metimo taisyklių

Kopenhagos dieta: 1 dienos ir 8 dienos meniu

• pusryčiai: puodelis kavos su cukraus kubu
• pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, stiklinė virtų špinatų, pomidoras
• vakarienė: jautienos kepsnys, 5 lapai salotų su šaukštu alyvuogių aliejaus ir citrinos sultimis

Kopenhagos dieta: 2 ir 9 dienos meniu

• pusryčiai: puodelis juodos kavos su cukraus kubu
• pietūs: jautienos kepsnys, 5 lapai salotų su šaukštu alyvuogių aliejaus ir citrinų sultimis, vaisiai
• vakarienė: gabaliukas lieso kumpio, 2-3 puodeliai paprasto jogurto

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį ir tuo pačiu metu valgyti sveiką, skanų ir be aukos. Pasinaudokite „Jeszcolubisz“, novatoriškos internetinės dietos „Health Guide“, pranašumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!

Kopenhagos dieta: 3 ir 10 dienos meniu

• pusryčiai: puodelis kavos su cukraus kubeliu, skrebučiai
• pietūs: stiklinė virtų špinatų, pomidorų, šviežių vaisių
• vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, gabalėlis kumpio, 5 salotų lapai su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis

Kopenhagos dieta: 4 ir 11 dienos meniu

• pusryčiai: puodelis kavos su cukraus kubu
• pietūs: kietai virtas kiaušinis, tarkuotos morkos, maža varškės pakuotė
• vakarienė: 1/2 puodelio kompoto, 2-3 puodeliai natūralaus jogurto

Kopenhagos dieta: 5 ir 12 dienos meniu

• pusryčiai: didelė tarkuota morka su citrina
• pietūs: 300 g liesos plikytos žuvies
• vakarienė: jautienos kepsnys, 5 lapai salotų

TAIP PAT SKAITYKITE:

• Baltymų dieta: meniu 3 dienas
• Dieta su mažu angliavandenių kiekiu - savaitės meniu
• Kwasniewskio dieta (optimali) - pavyzdinis meniu

Kopenhagos dieta: 6 ir 13 dienos meniu

• pusryčiai: puodelis kavos su cukraus kubeliu, skrebučiai
• pietūs: visa virta vištiena, 5 lapai salotų su aliejumi ir citrina
• vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, didelė morka

Kopenhagos dieta: 7 dienos meniu

• pusryčiai: arbata
• pietūs: liesos keptos mėsos gabalas, vaisiai
• vakarienė: nieko

SKAITYKITE TAIP: GREITAI - tiesos ir mitai

Kodėl mitybos specialistai nerekomenduoja Kopenhagos dietos?

Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.

Autorius: Spaudos medžiaga

Vadove sužinosite:

• kas tau periodiškai pasninkaus,
• kaip atrodo sveikesnė Dukano dietos alternatyva,
• kaip atlikti vienos dienos vaisių detoksikaciją,
• ką valgyti, kad nebūtų alkanas ir numestų nereikalingų kilogramų