Kiek gramų angliavandenių turėtų suvalgyti 70 kg sveriantis asmuo, kad jo svoris būtų pastovus? Kiek gramų angliavandenių reikia suvalgyti per pusryčius, pietus ir popietės arbatą, nes vakarienei nerekomenduojama vartoti angliavandenių? Kiek gramų angliavandenių organizmas sunaudoja per dieną?
Nėra fiksuoto gramo kiekio, tai priklauso nuo dietos energetinės vertės, o tai savo ruožtu priklauso nuo aktyvumo. Vidutiniškai angliavandeniai turėtų suteikti 45–55% energijos racione.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
