Kaip sužinoti, ar jūsų paauglys turi per mažą svorį?

Man 13 metų, 152 centimetrai, svoris - 42 kilogramai. Ar tai neteisinga? Man per mažas svoris? Jei taip, ką aš galiu su juo padaryti?

Norint įvertinti savo svorį ir svorio raidą, geriausia būtų palyginti aukščio ir svorio procentilių tinklelių matavimus. Jie parodo, kaip vystosi jūsų kūnas ir ar jis tinkamai. Dabar esate ankstyvoje lytinio brendimo stadijoje, todėl stipriai didėdami galite patirti svorio svyravimų. Tai momentas, kai reikia pasirūpinti tinkama mityba (turtinga mineralų, vitaminų, baltymų, gerųjų riebalų ir energijos) ir fiziniu aktyvumu.

Aš rekomenduoju Nacionalinio mitybos mokymo centro svetainę, kurioje rasite daug praktinės informacijos apie tai, kaip paaugliai turėtų ruošti maistą ir kaip jiems reikia judėti, kad sveikai vystytųsi. Jei vis dėlto su šiuo kūno svoriu jaučiate, kad neturite jėgų, turite sunkumų mokydamiesi, būtina apsilankyti pas pediatrą ir diagnozuoti kūną arba kartais neturite mitybos trūkumų.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.