Kada vartoti išrūgų baltymus

Ką manote apie išrūgų baltymų vartojimą dietoje? Ar tai susiję su sveika mityba ir galimybe atsikratyti kelių kilogramų? Ar išrūgų baltymai turi gerą poveikį medžiagų apykaitai, ar geriau jų nebevartoti?

Išrūgų baltymuose yra visos būtinos amino rūgštys, reikalingos tinkamam regeneravimui, todėl tai yra naudingas baltymų šaltinis. Tai aukštos kokybės baltymai, natūraliai esantys piene.

Žmonės, užsiimantys įvairiomis sporto šakomis (įskaitant kultūrizmą ir fitnesą), kuriems baltymų poreikis didesnis, ypač domisi išrūgų pagrindo papildais. Žmonės, turintys pieno baltymų ir laktozės netoleravimą, turėtų būti atsargūs vartodami tokio tipo papildus. Tokiems žmonėms gresia daugiausia žarnyno sutrikimai, tokie kaip: vidurių pūtimas, pilvo skausmas, per didelis dujų kiekis ir kt.

Jei laikotės subalansuotos dietos su tinkamu ar padidintu baltymų kiekiu, manau, kad toks papildas nereikalingas. Jei nesportuojate konkurencingai sporto salėje ir nedarote didelių jėgos treniruočių, dėl kurių dietoje gali prireikti daugiau baltymų, toks papildymas nereikalingas. Išrūgų baltymai suteikia būtinų amino rūgščių ir padeda atstatyti bei atstatyti raumenų audinį, todėl jis naudingas sportininkams. Pats savaime nėra lieknėjimo ar medžiagų apykaitą skatinančio poveikio.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl