Ar galite nusipirkti kreatino parduotuvėje ir išgerti su vandeniu? Ar yra kokių nors kontraindikacijų kasdien išgerti stiklinę vandens su vienu arbatiniu šaukšteliu kreatino?
Kreatinas naudojamas laikantis gamintojo rekomendacijų. Pageidautina prieš ir po treniruotės nuo 0,03-0,05 g / kg kūno svorio. Jo negalima vartoti su pienu, bet galima ištirpinti vandenyje.
Kreatinas - kas tai?
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
